脑梗，3个有效预防方法，早知道早受益
我们都知道脑梗是脑部血管变窄或者被梗住，血液循环不畅，导致局部脑组织缺血、缺氧而软化、坏死的现象。
我们在日常生活中可以通过以下3种方式来预防脑梗：
一、引能量下行
经常加班、过度劳累的人可以通过站桩，这个简单有效的方式来引能量下行。
站桩这个运动，其实挺简单也挺神奇的。站桩的时候，双脚分开与肩同宽，膝盖稍微弯一点，感觉像坐又不是真坐。这种姿势能让你的下肢经络更通畅，气血自然就往下流了。
同时呼吸要自然，别憋气也别使劲喘。你吸气的时候，感觉身体里的气往上升；呼气的时候，气就往下沉。这样一升一沉，就像是在给身体做按摩，帮助气血更好地循环。
主要注意的是，站桩得坚持，你不能指望站个三五分钟就能看到效果。得长期坚持，才能感觉到身体的变化，比如腿脚更有力了，头脑更清醒了，这么一来，脑梗那些毛病自然就离你远去了。
二、补气
黄芪炖鸡是一个很好的补气食疗方，做法也简单。
准备：黄芪、鸡块、红枣、姜片
做法：鸡块焯水，撇去浮沫喝血水，捞出来洗干净，找个砂锅，放点水，把姜片、黄芪、黄芪放进去慢炖一个小时到两个小时，出锅前加入枸杞、盐就可以了。
黄芪能补气升阳，增强心肌收缩力，改善心脏功能，提升心气。心气充足则血液循环有力，能够减少气虚导致的血瘀现象，降低脑梗风险。而鸡肉在中医中被视为温补之品，能够温中益气、补精填髓。两者一起炖，取其精华，对咱们的血管健康非常有益。
三、疏通血管
饮食油腻，不爱运动的人，除了要改善生活习惯防止瘀堵加重，还需要用《三通汤》来疏通已经形成的瘀堵。
组方：丹参、川穹、葛根、桂枝、甘草、人参、麦冬、五味子、白术、茯苓。
丹参、川芎能活血化瘀，活血行气。桂枝温通心脉，消除寒邪；白术、茯苓、甘草和葛根增强脾胃运化水功能。五味子味滋补心阴；麦冬养阴生津，清心除烦。整个方子能够疏通从心、脑到全身的血管，有效预防脑梗。
以上我就是关于脑梗的3种预防方法，希望能对你有帮助。#脑梗##心梗#
