吸烟和过度饮酒会导致骨质疏松。限定每日最高饮酒量男性每日3-4 单位，女性每日2-3 单位（1单位相当于乙醇10g，即酒精相当于标准强度的啤酒285ml、烈性白酒30nl 或葡萄酒120ml）。有证据显示适当地饮用葡萄酒可能对于骨骼有好处。
——骨科医生欧阳晓博士
这则骨质疏松小故事是骨质疏松症患者的堂弟用第三人称的口吻写的，但的确是一个真实的故事。四十岁的男人正处于风华正茂的年龄，不幸的是让骨质疏松症这个慢性病缠上了他......相信，这个生动的故事和骨科专家欧阳晓主任的精彩点评，会带给更多的骨质疏松患者和家人以深深的启发和借鉴。
他才四十岁。
四十岁正是一个人事业有成、承担男人责任的年龄，正所谓上有老下有小，是家庭的顶梁柱，身体来不得半点的疏忽，连感冒都不敢得，更何况大病呢？
偏偏，他却在这最不该病的时候病了。
骨质疏松症！
当他拿到诊断报告之时，简直不相信自己的眼睛。怎么可能呢？
自己一直感觉挺好的，能吃能喝，能跑能跳，连续工作十二小时也是轻而易举，没有丝毫的疲惫，倘若不是最近偶尔出现了腰背酸痛， 他根本就不会去医院做检查。
结果出来之前，他很乐观；结果出来之后，他很绝望。为何天意如此弄人呢？刚过不惑之年，竟然得了个老年病，别人笑话暂且不说，自己还有什么前途吗？
他不甘心，"噔噔噔"地跑去找到医生："医生，我……我怎么会得骨质疏松？我才四十岁啊！"
医生接过报告单，仔细地研究起来，然后很严肃地说："你得的是酒精性骨质疏松症，不过还不算太严重，但必须要好好治疗。"
酒精性？
他先是一怔，一幕幕往事顿时如电影般呈现在眼前。
其实，他并不喜欢喝酒。刚毕业那年，他到了这家公司，负责销售。既然是销售，应酬是难免的。可惜，他费尽九牛二虎之力， 仍无法完成任务。之后，他向前辈请教，终于明白：要想销售好， 必须会喝酒。
就这样，他开始了自己的喝酒生涯，每天陪着客户喝得天昏地暗，三天一小醉，五天一大醉，当然，酒桌上好办事，酒喝好了， 销售也就上去了。于是，他的房子有了，车子有了，妻子有了，孩子有了，可以说，他的一切都是喝酒喝出来的。只可惜，凡事有利必有弊，职位越高，要喝的酒也就越多，长时间的嗜酒逐渐改变了他的生活习惯，白天就蒙头大睡，夜晚则精神抖擞，还有，烟酒不分家，要喝酒的场合又怎么能少得了吸烟呢？ 又是烟，又是酒，如此日夜颠倒的日子，他一过就是十五年。终于， 到了现在，酿成了苦果，得了骨质疏松。
"唉，事到如今，看来，以后我会越来越矮，骨头越来越脆， 一不小心就会成为容易受伤的玻璃人啦。"他的神情很沮丧，似乎看不到将来。
医生等他的情绪稍微平复一些，用平淡的语气说："你不要太担心，首先，你要做的就是——戒酒。因为，长期、大量的酒精摄入会引起全身骨代谢紊乱，导致骨量减少，骨的微观结构破坏，骨脆性增加，骨折风险性也就增加，倘若不停止这种伤害，骨质疏松就会继续发展，到最后，可能连最基本的生活都无法照料。"
他依然忧心忡忡："戒酒真的有效？"
医生轻轻叹了一口气："戒酒是第一步，更重要的是你需要有一个好心情，给自己足够的信心，毕竟，过大的心理压力会导致酸性物质的沉积，所以，你一定要意识到这一点。"
"然后呢？"他继续追问。
"规律作息，绝不能日夜不分，避免身体劳累；适当运动，譬如散步、游泳等，但不能过度，这样可以促进新陈代谢，增加骨密度；多一点接受日光浴，有利于钙的吸收；服用补钙药物或者骨肽制剂之类，但要适量；控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量， 加剧酸性体质，多吃蔬菜水果，少吃肉类。"医生说得很慢，让他可以听得清清楚楚。
他静静地听着，脸色慢慢好转起来，皱的眉也渐渐舒展，是啊， 都已经错了，再怨天尤人又能怎样？关键是现在要怎样做，不为别的，只为了将来。亡羊补牢始终为时未晚啊！ "谢谢医生！"他真心地向医生说完这句话，然后站起来，深深舒了一口气，仿佛要将所有的郁闷发泄出来。
天无绝人之路，更何况又不是什么绝症。骨质疏松只是慢性病， 而且还是早期，而且还是酒精性的，自己还年轻，真的没有什么可怕的。
之后，他将家里全部的酒扔掉，将所有的应酬推掉，将一切不良的嗜好改掉，每天早起早睡，生活恢复了正常的规律。
之后，他的精神状态明显好了，身体也好了，脸色也红润了， 复诊时医生给了他八个字："病情好转，继续努力！"
他就是我的大堂哥。当他将这一切告诉我的时候，一脸的唏嘘，骨质疏松绝不是老人病，年轻人也一样会得，保持健康的生活习惯，劳逸结合，从小事做起，那样的话，骨质疏松才会远离我们啊！
因为，有一种骨质疏松，叫喝出来的骨质疏松！
欧阳博士点评
这些骨质疏松症患者都是我亲诊的病例，看到和听到他们的既往遭遇，作为医生的我是既同情又惋惜！世上没有后悔药，该发生的已然发生了，我们能做的只有牢牢把握住未来。事业是重要的，可是身体的健康更为重要，这些话也许只有过来人才能体会。
为了事业的成功而破坏身体的平衡——无节制的吸烟、大量的饮酒、熬夜，故事的主人得了骨质疏松症这种疾病。不过，亡羊补牢未为晚也！是时候了，赶快调整自己的生活习惯和节奏吧。没有健康的身体，一切都是一场空，包括事业！