夜夜磨牙 - 严重咬耗的口腔重健
咬耗，几乎每个人都会发生，之所以有正常的咬耗与异常的咬耗，指的是破坏速度的快慢。
年轻的病患若出现严重的牙齿表面耗损，不是牙齿本身的质太差（例如：牙釉质发育不全或牙本质结构不良等）就是外力太强（例如：吃槟榔，压力大，咬合不正等导致周围肌肉用力过猛）合并牙齿接触时间过长使磨耗产生，严重的情况整个脸的外貌看起来高度不足，会比实际年龄看起来老化，这是异常的咬耗。
正常的咬耗随着年龄的增长才会越来越明显。随着社会的改变，有形与无形的压力增加，使咬耗也年轻化。
根据国外的统计，磨牙的年龄分布涵盖所有年龄层，几乎每个人在一生中，或多或少都有这样的经验，就连牙齿已经全部掉光戴全口假牙的人也不能幸免。性别方面，男性比女性多，但族群方面差别不大。
临床上个人牙齿的咬耗程度差异颇大，轻微的只是牙齿尖端或牙塉上出现小小磨光面;严重的会牙本质暴露造成牙齿酸痛敏感暴露的牙本质将因象牙质化而显的光亮。
通常牙本质小管之暴露会产生继发性牙本质的修复而渐渐不太敏感，但若咬耗的速度太快修复来不及，还是会发生敏感。此时就需要牙医师的协助。
目前尚无根治夜间磨牙方法，但是基于对磨牙机转中神经系统所扮演的角色的了解，可以在这个系统的不同层次做处置，以降低磨牙的力量或频率，或减轻磨牙对整个咀嚼系统的冲击。通常会建议病患口内装置可撤式软式咬合板，一方面阻隔咬耗的继续发生，减少牙齿敏感的症状，一方面使用去敏感药剂涂抹来改善，若症状态严重时，不得已。可直接根管治疗后并使用假牙来复形。
以下谨提供磨牙患者的自我护理方法：
一、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离。
二、用手指轻敲咀嚼常用肌肉，包括耳朵上方的颞肌及下方的咀嚼肌或热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。
三、磨牙与压力最有关系，因此放松心情是最好的办法。
四、学习放松的方法，例如练瑜珈，冥想或渐进式放松。