现代人越来越多焦虑和抑郁，其实根源于我们的 内心总觉得自己做得不够，害怕别人的眼光。
几乎每一个觉得自己有心理问题的人来找我聊天，中间的时候，都会感叹一句：我就是太在乎别人的 眼光了，总是很在意别人的看法。
在意别人的看法大多数人都会有，这是羞耻感的基础，有羞耻感人才会遵循社会道德规则，约束自己，否则社会就乱套了。所以，在意别人的看法这一点，本质上没有什么问题，也是必要的。
但是太在意也是不行的，太在意的话，我们就不知道该怎么做了，因为我们无法满足所有人的看法。
最近很多说过年回老家的短视频，有一个调侃村里大妈八卦的视频说得特别到位：你没有车、房，说你穷，你有车有房，说你一身债，虚荣心强；你打工时候你没能力，你做老板说你迟早失败。
一个人无论做什么，不做是什么，总会有人在嚼舌根。那怎么办呢？方法很简单，不要理会就行。
刚刚又说要在意别人的看法，现在又说不要理会，那该怎么办呢？
可以这样分，那些大是大非面前不能糊涂，不能违法犯罪，违背道德，站错政治立场，这些对我们一般人来说很容易做到，只要这些不沾边，跟我们自己有关的事情，我们就自己做主，怎么好怎么做。
说回到自认为有心理问题的人，其实法则也一样，只要不违法犯罪，你做什么是你的自由 。只有想通这一点，我们才能自由，才能放松，才能不焦虑，不抑郁。
既然做什么不做什么是我们的自由，别人的看法就伤害不到我们。我可以拼了命的挣钱，我也可以简简单单满足温饱。我尽力把事情做得很好，但也允许自己把事情做得不好，做得不好又怎样呢？又不违法犯罪，又不损害别人的利益。
另一个方面，其实也并没有那么多人在意你。
有一次跟一个学生做了一个实验。她哭着跟我说，昨天出丑了，穿了一件 很丑的衣服。我说，跟你做个是实验吧。我带她来到她的班级，随便找了一位同学，用心理老师做调查记忆力为理由，问他，你还记得这位同学昨天穿什么衣服吗？那个男孩看了一眼那个女孩，说，不觉得了。又连续问了几个，其中有两个是跟她比较熟的女生。大部分都不记得了，或者记混了。之后，我跟她说，你看，其实没有那么多人关注你。
很多时候，我们总觉得我们这出丑了，那出错了，没脸见人了。其实即使你是大明星，也有的人对你不屑一顾，不知道你是谁。大多数人还是要全力以赴去谋生啊，只有那些无所事事的人才会多嘴多舌，这样的人刚好又是不值得我们在意的。
所以，无论你是焦虑也好，抑郁也好，不妨静下来想想，是不是太在意被人的看法，所以才担心自己做不好。当你意识到，别人怎么看其实不影响你的生活，而且大多数人不怎么看你这个真相后，你就会真正放松下来。
可以用一句话概括这篇文字：外面没有别人，只有你自己！大白话就是：并没有人在意你，是 你自己太在意你自己，不满意你自己。放下过于理想的自己，接纳真实的那个没那么好的自己，人就轻松了。
