当极度焦虑时，治愈焦虑最有效的10个方法（收藏版）
1.及时止损。
及时把伤害的那个人拉进黑名单里，你们永不联系，忘了他，删除那件事。如果你牵扯不清，领不清，还接着跟他来往，或者你们互相撕扯伤害，只能让自己损失越来越大，倒不如相忘于江湖更潇洒。
2.转换环境。
当心情最不好低估的时候。把自己打扮的光鲜亮丽，给自己买一件新衣服，换一个发型，化个淡妆出门。去见不同的朋友，出去散心 ，和朋友吃不样的食物，换一个心情，换一个环境，换一种思维，你会觉得心情好多了！别躺在沙发上自己独自难过落泪！一切终将成为过去！
3.翻篇能力。
你总对过去受过的伤害念念不忘，或者耿耿于怀，不翻篇。你一辈子也会开心不起来，潇潇洒洒忘记了，让不愉快的事情翻篇过去，随风逝去了无痕，会翻篇的人往往更有魅力，更让人难忘。
4.活在当下。
人生在得与失之间徘徊很正常。也许塞翁失马，焉知非福？当下珍惜眼前人，珍惜现在的自己，已经失去了！难过也没用。不如每一天乐乐呵呵的谁都喜欢，连你自己都喜欢自己。世界上锦上添花总比雪中送炭的人多。
5.充实自己。
别想太多，把自己时间安排的满满的。把时间用在提高精进自己业务能力水平和学习能力上。让自己成为一个强者，成为别人羡慕的对象，所有人都会高看一眼你。
6.提高钝感力。
过度焦虑的人通常是敏感的讨好型人格。他们很在意别人说什么，其实你就把别人当成尘埃，当成掉地下的一粒米。你在别人的世界里什么都不是。你太在意了，只有你自己吃亏，受伤害，做一个稀里糊涂的人，好好吃饭睡觉，别多想，会更快乐。
7.换位思考。
郭德纲说过，“未经他人苦，莫劝他人善”。你站在对方的角度思考问题，未必有他胸襟博大！未必有他更好受！未必是他做的更好！不要责怪别人！每一个都有自己的苦楚，毕竟人生经历不同。
8.把时间分配出去。
把时间分给睡眠，分给运动，分给读书，分给花鸟鱼虫，分给喜欢的人，你们在一起促膝交谈。
9.少说话，慎行。
人处于低谷时，容易犯更多的错误。所以应该少说话，好好观察，多思考，别冲动，避免犯更多的错误。
10.做一个强者，他都把时间用在有用的事情上，努力工作，学习，赚钱，根本没有时间焦虑，就是一个弱者才爱瞎焦虑 。
备注:我的文章都是原创，严禁抄袭，如有必追究。图片来源于网络，如果侵权，必删除。#我来唠家常##记录我的2024# #爆料# #我要上微头条#
