许多人一到冬天
就手脚冰凉
可能你就是其中一位
今天小编教你几招
轻松搞定手脚冰凉
为啥手脚冰凉找上你
阳气不足
阳气具有温养的功能，阳气虚衰就无法温暖人体，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气。
生活起居失调
坏习惯让寒气钻了空子，如冷饮吃太多、寒冷天气穿得单薄等。
情绪波动
精神压力过大、过分敏感、容易生气、过度操心、心神不宁等不良情绪也会影响身体机能，导致手脚冰凉。
激素变化
在经期、孕期和产期等特殊生理时期，引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响，引发畏寒肢冷。
这些坏习惯越做越冷
久坐不动
中医认为“静则阴生，动则阳生”，运动时产生的热量是静止时的3~5倍，不爱运动的人血液循环也会缓慢，容易怕冷。
素食主义
只吃蔬菜，甚至控制主食摄入，仅用果蔬代替，这样导致人体热量不足，更不耐寒。
吃寒凉食物
除了冰淇淋、冰水以外，还要注意也应少吃西瓜、绿豆、鸭血等凉性食物。
过的节食
吃得太少，身体能量跟不上，会使人体气血亏欠，导致四肢寒凉。
吸烟
研究发现，吸烟严重影响血液循环，即使抽一根烟，也会导致血管收缩，血流量明显下降。
学几招告别手脚冰凉
不熬夜
熬夜的人大都会有类似的感受：一到凌晨三四点钟，就会手脚冰凉、浑身发冷、脑子不听使唤，这其实就是熬夜内耗气血，寒邪趁虚入侵人体，导致经络阻塞的表现。
揉搓手脚
经常揉搓手脚心，能改善末端血管的微循环状况。揉脚心时用手掌快速揉搓，直到有热感为佳。揉手心时一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。
坚持泡澡泡脚
泡澡时在水中加入生姜或肉桂精油，可促进血液循环。也可在睡前用热水泡脚，在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝，浸泡20分钟左右。泡脚后要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。
按摩穴位
肝俞穴，具有养肝补血、行气活血之功。中医学认为，肝主藏血，且主疏泄功能。肝气的疏泄功能失常，不能够运输气血到达四肢末端，也会使得手脚缺少气血的温养而容易怕冷。
取穴法：可站立或坐位取穴，位于第9胸椎棘突下，距离后正中线1.5寸（当我们自然垂手站立或坐位时，肩胛骨下角平对的骨性凸起为第7胸椎棘突，往下循摸，依次数至第9个骨性凸起则为第11胸椎棘突）。
按摩法：行指柔法，由他人协助，把拇指置于穴位上，以局部微觉酸痛感的力度为宜进行按揉，每次按揉约5-10分钟，每日可行多次。对于部分慢性失眠患者，按揉肝俞也有安神助眠的效果。
艾灸法：也可行艾条悬灸，把艾条点燃后置于距离穴位约3-5cm处进行熏灸，每次熏灸约20分钟，以穴位皮肤微微潮红为度，每日可行1-2次。灸后注意背部皮肤保暖，不可以突然受凉！
冬天出现手脚冰冷时
试试这几招吧
既可补益气血
又可以温养手脚
让您过一个温暖的冬季
