又到了露肉的季节，还没开始露肉手指就被玩坏了☟☟
据说这就是易胖易瘦体质的区别，不少网友竖起来大拇指对号入座，你是左还是右？
这两天小编的几个微信群也是异常“热闹”，各种晒图浪费了巨多流量↓
敲黑板，如果这么简单就能知道自己是不是易瘦体质，小编现在就不用往健身房里跑啦
那么如何鉴别自己是易胖或易瘦体质呢？
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易胖体质的特征：
易胖体质的人脾胃运化能力弱，胃口虽好，但是消化不了；长期以往体内水分、废物无法被正常的代谢掉，滞留在体内时，就形成「痰湿体质」。
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通常具有以下症状：
1.易感到沉重与疲倦，总是昏沉想睡。
2.污痰、口黏苔腻、女性分泌物多。
3.皮肤缺乏弹性，身体容易浮肿。
4.喜欢吃甜食。
5.容易晕眩，感到头痛。
饮食调整体质：易胖体质的人，需健脾燥湿，降浊化痰。
在饮食方面可少吃多餐，口味偏淡，多补充维生素B1、B6和钙、铁等矿物质元素。
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易瘦体质的特征：
易瘦体质的人体内多燥热，体内水分不足，血气上扬时会容易出现口干舌燥，手足心热等症状。
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通常具有以下症状：
1.易出汗，睡觉时盗汗严重。
2.难以入眠，梦多。
3.有贫血、眩晕、心悸等症状。
4.易生气焦虑，口乾舌燥。
5.排泄物乾燥。
饮食调整体质：易瘦体质的人，养生原则为滋阴清热，养心滋肾，调养气血。
可适量增加蛋白质的摄入，虚寒体质的人可服用红参，阴虚内热体质之人可选用西洋参、生晒参。
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除了基因遗传，还有哪些因素导致易胖易瘦体质？
体质这些事跟遗传基因有关也不是什么秘密了，但除了基因，请别忽略了它们的巨大作用：
▷胰岛素可帮助吸收利用糖分，调控血糖和控制食欲。
▷甲状腺素高低与消耗热量多少成正比，高则消耗多热量；低则导致怕冷易胖，影响新陈代谢。
▷肾上腺素也是影响新陈代谢的重要因素之一。过度节食会造成代谢缓慢，从而导致后期肥胖（这就解释了为什么有些人节食减肥后会出现严重的反弹）
▷身体肌肉比例也是重要因素，肌肉比例高基础代谢好，燃脂每时每刻都可进行。（所以科学减肥还是要增肌啊）
所以，不用羡慕怎么吃都不胖的瘦子，他们要么是把健身房当做第二个家，要么对饮食健康十分重视；如果都不是，那他们该注意身体健康指数了。
小编个人意见，太瘦穿衣撑不起，太胖搭配受限制。还是折中选择——微胖才是最完美的身材，赞成的举爪。
部分图文整理自网络
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