《活出心花怒放的人生》Day3共读
今天我们就来翻一翻《活出心花怒放的人生》这本积极心理学实用手册吧。
‼‼遇到挫折怎么办？主动出击“反败为胜”：
①分离
当你受到伤害或打击，内心产生痛苦情绪和挫败感时,请第一时间对自己喊“停”。通过冷静地回顾伤害产
生的原因、背景，以及自己可以做什么，你就能发挥主观能动性，预防此类伤害未来再次出现。
②补偿
中国有句古话：尺有所短，寸有所长。比如躯体有残疾的人通过努力能使自己在其他方面表现优异。
③升华
比如，嫉妒别人学习好的人可以通过夜以继日地努力来超越竞争对手。
④幽默
善用幽默的语气来缓和气氛、化解焦虑，如自我调侃，自嘲等。
⑤利他的公益行为
做对社会有意义的事情，从帮助别人的过程中获得快乐。
‼‼职场幸福：如何寻找工作的乐趣？
让工作成就你而非主宰你
外人看来再光鲜的工作，都有不为人知的苦涩，让自己保持弹性，多从积极的角度看问题，让工作成就你，而非主宰你，这才是我们应该在职场上追求的东西。
在工作中培养希望感
如何在工作中培养希望感呢?
①培养目标导向的思维。给自己树立明确的目标，比如“本周我要处理好这些事”。
②找到成功的方法。设定目标后，我们还要对自己发起挑战；
③落实行为的改变。
自信的人更快乐
自信主要体现在认知、情感和行为三个方面。
自信的人在认识、判断、分析事物时有比较强烈的积极乐观的情绪甚至偏高的估计，平常人认为不能做到的事情，他们觉得可以做到，别人做起来觉得有难的事情，他们觉得不难。这是认知方面的自信。
自信的人永远有一种向上、快乐、积极的心态。自信的人一般愿意做出行动，愿意跟人来往比较外向，喜欢尝试、冒险。
今日共读互动话题：
学了今天的幸福小技巧，你打算如何在生活中去实践呢？
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