我们人类其实是这个地球上非常让人捉摸不透的物种，因为有的时候想法与做法完全不一致，明知道做一些事情对自己有害，但也不知道是受了什么“魔力”的影响偏偏去做了。比如明知道抽烟有害身体健康，但是却抽了，明知道喝酒有害健康，却也喝了，还喝得不少。

喜欢抽烟的人，肺癌到来的时候不抽了，喜欢喝酒的人，肝癌到来的时候不喝了。

为什么这些人患上重大疾病之后才追悔莫及？而不是从一开始就拒绝香烟与酒呢？想不通，或许它们真的是有“魔力”吧。

试想一下，一个每天大量酗酒的人，如果坚持10天不喝酒，身体会变得怎样？

第一，精力满满

原因解析：

长时间大量喝酒的人身体更容易受到酒精的麻痹，尤其在醉酒的时候，头脑往往不清醒，而且每天几乎处于半昏睡的状态，所作所为完全不受大脑支配（这样的情况在东北被称为“酒蒙子”），特别没有精力。

所以，坚持10天不喝酒，身体不会受到酒精的麻痹作用，精力也就更加充沛了，从此不再每日昏昏欲睡。

第二，体重有所减轻

原因解析：

很多酒其实也有一定的热量，而且喝酒往往会搭配各种各样的下酒菜，而部分下酒菜真的非常油腻，所以每天如此，身体就会发胖。如果坚持10天不喝酒，从此开始戒酒，不再进食高热量食物，或许体重也就降下来了。

第三，睡眠会更好

原因解析：

有的人喝酒之后就喜欢睡觉，但是这样的睡眠在我看来依旧不是最高质量的睡眠，第二天也可能会伴有头痛的症状。也有的人喝酒之后失眠比较严重，彻夜难眠，兴奋不已。如果坚持10天不喝酒，这样的情况就会有所改善，继续坚持不喝酒，睡眠质量会一天比一天好。

第四，肝脏更健康

原因解析：

喝酒伤肝，其实很多喝酒的人心知肚明，但就是承受不住酒精的诱惑，最终败在它的“魔爪”之下，成为了酒的“傀儡”。长期大量酗酒的人，肝脏普遍不好，说得再严重一点，每天喝下去大量的酒，就好比在超市买东西积分一样，在给更严重的肝病乃至肝癌“积分”。如果坚持10天不喝酒，肝脏不再受到酒精的“*害迫**”，肝脏肯定会慢慢地走上健康之路。彻底戒酒之后，也能避免因酒而引起严重的肝部疾病。

这就是长期酗酒的人，坚持10天不喝酒，身体所产生的4个变化，对身体好不好，喝酒的你们自己考虑吧！有的人喝酒太多，患上了脂肪肝，医学上称之为“酒精性脂肪肝”，此时除了常规治疗之外，我建议这类患者要坚持5个饮食原则：

1、管住嘴还要迈开腿

脂肪肝的出现，与个人的生活方式存在某种程度上的关联，所以不论想要预防脂肪肝还是想要治疗脂肪肝，饮食习惯、生活习惯都要特别注意。该吃的可以吃，不该吃的一定不要吃，管住自己的嘴，尤其不要喝酒。

平时可以利用业余时间出去稍微锻炼锻炼，这对于防治脂肪肝也有很大的益处，当然不建议过于剧烈的运动，以免受伤。

2、保持低脂饮食

脂肪肝患者，一定要注意保持低脂饮食，适当地补充蛋白质。凡是高脂肪、高热量的食物尽量不要再吃了。

3、告别夜宵，晚餐少吃

对于脂肪肝患者来说，应该从此告别夜宵了，而且晚餐的时候也要尽量少吃一些。因为到了晚上属于睡眠的时间，身体的活动量是一天当中最低的时候，尤其是晚上10点到凌晨2点这段时间，也是身体合成脂肪的高峰期，如果晚上吃得太多，或者半夜吃一顿夜宵，身体合成脂肪的量有可能进一步增加，进而可能会加重脂肪肝病情。

4、一日三餐要有准则

不论早餐、中餐还是晚餐，都应该注意不能吃膨化食品一类的零食，也不要吃蛋糕、奶油之类的甜食。

5、健康饮食+有氧运动（贵在坚持）

饮食上要注意食材的合理搭配，适当去做一些有氧运动。比如快步走就是非常适合的运动方式，每天快步走半个小时到一个小时，每个星期坚持三天以上。这样做虽然可能会让身体感觉到些许疲劳，但是这往往会让脂肪肝患者的精神状态保持良好，体力也比之前更加充沛，晚上的睡眠质量还会比较高，对治疗脂肪肝是有好处的。

总之，在你与朋友“把酒言欢”之余， 想想酒精给身体带来的危害吧！想想酒精会让你患上哪些严重的疾病吧！想想因为喝酒在你身边溜走的爱情、亲情吧！想想这些年因为喝酒耽误了多少人生大事吧！ 想想这些，你还会喝酒吗？