我在做什么？我本来在做什么？我应该怎么做？
这三句话是每当我做事情分心的时候，在心里默念的三句咒语，它可以一秒钟把你拉回本来要做的事情上面。比如你晚上失眠的时候，本来你今天想的早睡，但是你躺到床上的时候脑子里面就在过白天的画面，你就在想我今天的哪件事？我应该是怎么做的？我应该怎么做？如果是哪句话说错了你就开始现在懊悔，越想越睡不着，这个时候你就失眠了。
但是如果想到这三句话，我们情景带入一下，现在在躺床上躺着。我自己心里问自己这三个问题：我在做什么？我本来要做什么？我应该怎么做？对，我本来是要睡觉的，那我现在就是在胡思乱想。
我应该怎么做呢？就是把这些思绪抽离出来，让自己快速的进入到睡眠的状态。我每次用这个方法的时候都特别灵，所以导致我现在睡眠特别的好。其实把这个方法运用到其他事情上也是一个道理。比如你看书的时候，很多时候看不进去，心里面被杂七杂八的事情填满，用这个方法试一下，我在胡思乱想；我本来是在看书应该怎么做；我应该把这些乱七八糟的想法扔掉，然后你的注意力会立马的回到看书的这件事情上面来。
用这个方法可以运用到你生活中做的任何一件事情上，久而久之，你会发现做事情的效率特别高，专注力只在当下做的那件事情上，你会很快的并且高效的完成这件事情。同时你想那些事情也没有用，分身乏术对吧？
