我是个普通的上班族，四十出头，喜欢家里来点小吃，也喜欢跟朋友一起喝酒。说到三高，我也不陌生，听说现在是个什么糖尿病、高血压、高血脂之类的都是“三高”。我想，应该得开始注意一下了。
刚开始我也没太在意，觉得自己还年轻，身体应该没啥大问题。可有一次，我去医院体检，医生说我的血糖有点高，让我多注意一下饮食。我一下子就慌了，这可是个大问题啊，万一发展成糖尿病，那可不得了。
于是，我开始了我的三高调整计划。首先，我把家里的食品清单整理了一遍，把那些高糖、高油、高盐的食物都给清理掉了，换成了全麦面包、瘦肉、蔬菜水果之类的。老婆也开始跟着我，晚饭后散步成了我们的日常。
可这种调整不是一蹴而就的，有时候还是会忍不住想吃点炸鸡啊、薯片啊这些垃圾食品。但是我告诉自己，为了身体健康，必须得忍住。有时候晚上出去喝酒，朋友推杯换盏，我也只喝点清淡的啤酒，尽量少喝酒。
就这样，我坚持了几个月，回头再去医院检查的时候，医生说我的三高指标都有所改善，这让我非常高兴。我知道，这一切都是因为我调整了饮食，改变了生活习惯。
但事情并没有就此结束。有一天，我在单位加班到很晚，回家的时候路过一个小吃摊，闻到了炸鸡的味道，肚子顿时咕噜咕噜直叫。我忍不住停了下来，买了一份炸鸡。吃着炸鸡的滋味，我仿佛回到了从前，心情愉悦了不少。
可当我回到家，老婆看到我手里的炸鸡，脸色顿时就不对了。她责备我说：“你这是怎么了？你不是说要调整饮食吗？怎么又买了这么油腻的东西？”听到老婆这么说，我有些不是滋味，但我也不好意思反驳，只好垂头丧气地扔掉手里的炸鸡。
那一晚，我辗转反侧难以入眠，心里乱糟糟的。我知道老婆说的对，我不能再随随便便就放纵自己的口腹之欲了。我需要更加坚定地执行我的调整计划，不能再让自己轻易动摇。
于是，第二天起床，我又重新拾起了我的健康饮食计划。每天三餐定时定量，尽量多吃蔬菜水果，少吃油腻高糖的食物。晚上不喝酒，多喝白开水。我告诉自己，这些都是为了自己的身体健康，为了能够和家人共度更长久的时光。
时间过得很快，转眼间我已经坚持了一年多的健康饮食计划。我再次去医院检查，医生告诉我，我的三高指标已经全部恢复到了正常范围内。听到这个消息，我激动得几乎要流下眼泪。
我知道，这一切都是值得的。我不再年轻，身体健康是我最宝贵的财富。我会继续坚持健康饮食，保持良好的生活习惯，让自己的身体更加健康，让自己的生活更加美好。