空腹血糖高，这五种原因应该尽早关注。
空腹血糖高，这五种原因应该尽早关注。对于糖友来说，空腹血糖升高是一件很令人头疼的事，该怎么办？有五种因素需要大家密切关注，今天就和大家好好聊一下。
·一、晚饭吃的太晚。太多或者是太油都有可能影响第二天的空腹血糖，建议大家吃晚饭最好不要超过晚上七点钟，并且要以清淡饮食为主。
·二、压力大、焦虑失眠。情绪和睡眠质量对血糖的影响也很大，要学会调节自己的心态，每天抽出半个小时静息凝神来缓解紧张情绪，确保六到八小时的安稳睡眠。如果失眠特别严重，也建议可以用中药来调理，辅助一些清心安神的方药。
·三、晨练后测血糖。有些糖友就特别喜欢晨练后测测血糖，但是这样测的空腹血糖其实并不准确，所以建议大家先测血糖，然后再吃点东西，最后再开始锻炼，这样既能测的准，又能避免了低血糖的发生。
·四、苏木杰现象。如果前一天晚上降糖药的剂量过大，夜间就会出现低血糖，第二天可能会出现反跳性的高血糖，它像什么？就像弹簧一样。所以糖友们在用药时一定要按照医生的指导，不能随意加减药量。
·五、黎明现象。在早起时身体会分泌各种升糖激素，再加上前一天晚上降糖药剂量不足，所以早上就会出现空腹高血糖，这个就叫做黎明现象。出现这个问题时糖友需要在医生的指导下调整用药方案。
保持血糖平稳是一场持久战，希望大家都可以找到适合自己的健康的生活方式。如果血糖控制的不好，可以用中医中药辅助来进行调理，针对性的帮你降糖，效果可能会更好。
我是中医刘桑，下期再见。