冬季寒冷，尤其是现在进入数九寒天，不少人衣服穿得多，运动变得少，吃得变得更单一，牛羊肉偏温的东西尤其受欢迎，在干燥的冬季，很多人体内积累的燥热无法挥发。

医生建议，这么吃降火不伤身！

中医表示：人体内阴阳要达到平衡才是好的养生方法，我们的阳气是生命基本，但阳气太过会耗掉人的正气，会导致脏腑功能失调。

中医记载，没有火不生病，冬季的燥火是内火，大多都和人的阴阳失调有关，不少人到了冬天觉得燥热。

比如 口干舌燥、咽喉肿痛、鼻出血、食欲不振，失眠多梦 等，这些症状都和自己体内太多内热有关，也叫“火热之邪”，如果没有及时调理，会慢慢变成慢性病。

中医如何“灭火”？

中医“灭火”需要根据五脏之火的症状辨证治疗。

中医讲究“ 上医治未病”、“药食同源 ”，而冬季正是进补的季节，此时采用对症食疗的方法祛除五脏内火、防病效果最佳。

肺火易咽喉肿痛，口臭

很多人喜欢中医，看多了中医都知道肺火易导致咽喉肿痛，口臭，都是因为内热犯肺引起的。

清肺火可以多吃清肺泻火的东西，比如 萝卜，白菜，梨 等等。

胃火盛口苦便秘

冬天节日较多，不少人喜欢喝酒取暖，爱吃辛辣油腻的食物，一个冬季下来体内湿热、食滞造成胃火旺盛。

并伴有 上腹不适、口臭口苦、小便短赤、大便秘结 等症状。

清胃火适宜多食用性寒凉的食物。如豆腐、绿豆、苦瓜、芹菜、香蕉等。

肝火旺盛溃疡多发

肝 火旺盛直接会导致睡眠不好，尤其是肝火太旺，正常该排毒的不能排 。

这种情况可以吃一点芹菜，油菜，猪血等等，有清肝的作用。

最后提醒大家：体内的脏腑疾病，肯定不能仅仅依靠食物来缓解，食品不能替代药物治疗，最好尽早去医院，找专业的医生帮助诊断用药，尽快恢复健康。