一个人成熟的标志之一就是，明白每天发生在自己身上的99%的事情对于别人而言根本毫无意义。 ——马克·鲍尔莱因

01

前几天，我在逛街时，突然发现路过的行人的目光，好像时不时的从我身上扫描一遍，眼神扫过后，脸上还好似带着若有若无的笑意。

随着不断觉察到别人向我投来的视线，我的心里越来越慌，脑子里的想法越来越多。

“难道是我衣服的扣子上下系歪了？”那天我穿着系扣的宽松衬衫，我不止一次的在这段路上低头确认我的衣服。“衣服扣子也没歪，难道是我这身搭配很丑？”“难道是我没戴口罩？戴了，戴了 。”

这一路上我的脑海里出现了千千万万种想法，我知道这样胡思乱想并不好，但就是控制不住。

让我们无法控制的思绪又走心的事情，在这一生中数不胜数。

• 同事在面对面谈话，但是看到你时，有一瞬的停顿后，便马上开始大笑。我们便会认为他们背着我在谈论自己。
• 你努力的完成一项工作，但得到的只有老师或上司的批评。而回到家想和家人倾诉时，家人却走到一边，打开了电视。我们便会觉得自己并不重要。
• 在演讲活着当众回答问题时，却当众出错，我们会为这次“出丑”难过一整天。

别人的一句话，一个眼神，会使我们感到被忽略，被冒犯，甚至被背叛。

02

现实中，我们很在意自己的对错。演讲时自己的言语是否得当，出门时自己的穿着是否得体，回答问题时自己的做法是否是最佳答案，与人交流时是否是自己的最佳状态。

也因为我们过分在乎自己的对错，有时我们总是不经意的，把自己的“错误”放到无限大。当我们出丑时总以为人家会注意到。

但是心理学家季洛维奇和佐夫斯基，提出的聚光灯效应告诉我们，只有我们的目光会像聚光灯一样，时刻照向自己的一言一行，没有人会像你自己那样，时刻关注自己。即便有人注意到你的失误，他也不在乎。

我们总是在思考自己是否是正确的，却忘了问自己是否是快乐的。

现实中，大多数人的正确和快乐，都是参照别人的。别人出国旅游玩的开心，自己倾家荡产也要出去“开心”一次。别人买奢侈品炫耀很快乐，自己买了炫耀，也会被别人认为自己很成功，快乐。看别人做什么出了名，自己便放下自己专业，去做那件事。

这一现象的产生因为，互联网带来的信息爆炸，各种各样的“快乐”和“正确”模式，同时呈现在我们面前。但当我们选择一个团体价值观或行为时，另一个团体相冲突，此时我们就可能会受到讽刺，排挤，被另一认为是错误的。

而这种“对与错”的模糊时，我们并不清楚什么才是这个社会正确与否的客观标准。

如，纹身好还是不好，一些团体认为纹身是个性的展现，而另一些人则认为纹身代表不务正业，*力暴**，是流氓的象征。于是，自己纹了身凸显个性，但又不甘当街露出来怕被别人指责，又开始怀疑自己纹身对不对。

客观标准的不确定性会造成自我怀疑。

03

在如何别太在意一件事的TED演讲中，演讲者为了学习如何不去在乎别人看法，事事不往心里去。他辞了工作，去当一名足球裁判。他在这一过程中积累了一些经验，并提出了两个较为有效策略：

策略1、与我无关，合理化对方的意图。

当我们在台前讲话时，如果底下的人在看手机，我们就会在意。我们需要做的不是马上质疑自己讲的不够生动，而是告诉自己，看手机的人家里可能出事了，他也可能在用手机记录我的讲话。

策略2、与我有关，表达自己的需求。

如上文中提到，当你努力工作，但得到的只批评。而想向家人倾诉时，家人却走到一边，打开了电视。无论如何使用策略1，我们都不能感到开心时，就需要向家里人表达自己的感受：

“我在和你讲话，你却看电视，你不关心我的感受，你这样的行为我很伤心."

（要表达感受，而不是指责，一味的不明确指责，只会将情绪转变成两人的争吵。）

04

人脑每天会涌现5万左右的想法，其中80%都是负面的想法。而别人的一个眼神，一个动作，就会对你的想法产生正面或负面的影响。

所以如果你依旧在意”对错“，又不想被别人过多影响，确立自己的价值这一步就必不可少。

确立自我价值的灵魂6连问：

• 我是谁？（角色，身份）（如，父亲/母亲，儿子/女儿，员工/老板）
• 我要做什么？（生活中，事业上，工作里）
• 我怎么做？（如，如何做一个好妈妈；如何成为一名好员工）
• 我为什么做？
• 我能做什么？
• 我这辈子的使命或意义是什么？

由于客观标准的不确定性会造成自我怀疑，那我们就建立一个属于自己的客观标准。很多人过了这一生找不到不出这6问的答案，那么既然找不到，我们就自己创造。

以此6答为终，路虽远，行则必至，事虽难，做则必成。

总结：

有时候你会成为别人的谈资，有时候他们会抛弃你，会*压打**你，会让你感到不舒服。但这些都会让你变得更加有意义，你需要不断考证，不断改正，最后成就自己。

我们的价值永远是恒定的。并不会因为别人的一句话，或是批判的言语降低你的价值。但是如果你始终处于混沌状态的同时，什么都往心里去，那你也许变成别人口中的那个“自己“。