宝宝添加辅食后，便便会有很大的变化：排便次数的减少，颜色和质地的变化，有的甚至气味也会越来越强烈。一些宝宝在吃米粉后，会出现“便秘”的情况，很多妈妈会因此焦虑，今天来聊聊添加米粉后，宝宝便秘的话题。
便秘就是几天不排便吗
当然不是。便秘并不是根据时间来计算的，而是要看排便时的状态和便便的质地。即使宝宝每天拉一次，但每次排便很用力，排出的便便质地坚硬，甚至是块状、圆球状，那毫无疑问就是便秘。而有的宝宝3、4天排一次，但每次排便时并不费力，便便是软便，那就不算是便秘。宝宝添加辅食初期，因为增加了非液体食物的摄入，宝宝的排便可能会出现频率和状态的变化。但只要不费力，就不用特别担心。
宝宝便秘了怎么办
吃米粉后便秘有几种情况：一是给宝宝吃的米粉铁含量较高。美版或澳版米粉铁相对较高，如果是这个原因导致的便秘，可以尝试更换铁含量少一些的进口或国产米粉。二是米粉吃得过多，肠道不适应。吃米粉前大多数宝宝只喝母乳或配方奶，液体食物消化吸收速度快，便秘的发生率低（尤其是纯母乳宝宝）。但吃了辅食后，消化速度变慢，肠道需要调整，随之变化的是排便的时间和便便的性状。在添加辅食初期要循序渐进，让宝宝的肠胃有个适应的过程。不能因为宝宝喜欢吃，就没有限制地加以满足。三是膳食纤维少。如果宝宝吃的是膳食纤维较少的纯大米米粉，可以在辅食中逐渐添加一下蔬菜或水果，增加膳食纤维的摄入，吃的时候可以和米粉混合。或者可以选择粗粮米粉，例如糙米粉，增加米粉中膳食纤维的摄入量。除此之外，增加宝宝的运动量，帮助宝宝顺时针按摩腹部，保证足够的饮奶量，喂完辅食后喝点水，都是很有必要的。 文/国家高级公共营养师 李纯
著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。
微信用户可关注 中国家庭报官微（zhongguojiatingbao1）。
