卵巢早衰别急着吃激素，这4个食物是天然的黄体酮，雌激素蹭蹭涨，逆转早衰不是梦
雌激素低的4种表现
1、失眠、难以入睡、多梦等症状。
2、记忆力下降，很多女性在产后出现记忆力下降的症状，大多是由于黄体酮分泌较少导致，应当及时补充。
3、患者的皮肤变差，面色枯黄。
4、会影响生育，严重的会引起不孕不育，甚至引发流产的情况等。
4种天然食物补充雌激素
1、皂角米
皂荚是一种低脂肪、低蛋白质的食品。它的营养价值特别高，又叫雪莲子。它含有非常丰富的植物胶，可以帮助我们促进肠胃蠕动，加速体内血液和毒素的排出，促进雌激素的合成。 中医中被认为是一种温和的滋补品，具有健脾益胃、滋阴润燥、养血安神等功效。除了这些作用外，皂角米还富含雌激素和抗氧化物质，对女性的健康有很多好处。
2、黄豆
黄豆可以起到双向调节雌激素的作用。据研究，黄豆中含有大量的大豆异黄酮，可以有效地促进雌激素的分泌，维持我们体内卵巢的正常运转。 每天吃点有助于消化吸收，弥补女性雌激素分泌不足，从而能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的疾病。
3、葛根
如果你体内雌激素偏低，就会容易出现皮肤暗沉、痘痘、*疮痤**等一系列症状影响到外在容颜，而葛根属于一种碱性食物，它也是目前世界上发现的唯一的富含雌性激素的食物。 此外，葛根还富含多种营养成分，如蛋白质、糖类、维生素和矿物质等。葛根可以作为零食来食用，一般可以制成葛根粉、葛根茶、葛根糕等多种形式。葛根粉可以加入牛奶、豆浆、果汁等饮品中食用，具有美容养颜的功效。
4、无花果干
无花果富含与黄体酮作用类似的物质，不仅可以预防乳腺疾病，还能促进雌激素的分泌。 中医上认为无花果干味甘，性凉，归肺胃、大肠经，有清热生津、解毒消肿的作用。而且它里面含有氨基酸、苹果酸等多种酸性物质，还有纤维素、花青素和自由基，这里含有丰富的雌激素，而且还可以延缓衰老。
我是中医妇科付桢主任，从事妇科40余年，今后还会分享更多关于怀孕、卵巢早衰、多囊、月经病、盆腔炎等问题的小知识。希望我的分享能帮助更多女性朋友们远离妇科炎症的困扰！#中医##中药##女性##科普##卵巢早衰#
