应对心情低谷期，可以尝试以下建议：
第一，接纳自己的情绪：首先，要认识到每个人都会有心情低谷的时候，这是正常的情绪波动。接纳自己的情绪，不要过于苛责自己。
第二，寻求支持：和朋友、家人或心理专业人士分享自己的感受，他们可以提供理解和支持，帮助你走出低谷。
第三，调整生活方式：保持规律的作息，充足的睡眠和合理的饮食有助于改善心情。同时，尝试进行适度的运动，如散步、瑜伽等，以释放压力。
第四，设定小目标：在心情低谷期，可能很难完成大型任务。设定一些简单易行的小目标，每完成一个就给自己一些奖励，这有助于提升自信和动力。
第五，避免过度沉溺于负面情绪：虽然允许自己感受情绪，但也要学会适时地转移注意力，避免过度沉溺于负面情绪中。可以尝试阅读、听音乐、看电影等方式来放松自己。
尝试放松技巧：如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，这些技巧有助于缓解紧张情绪，使心情平静下来。
最重要的是，给自己足够的时间和空间来应对心情低谷期。每个人的情绪恢复速度都是不同的，不要过于着急。相信自己会逐渐走出低谷，重新找回生活的乐趣。