一到秋季，过敏性鼻炎总会困扰着大量人群，这其中也包括儿童。有些孩子可能上一秒还在安静地玩着玩具，下一秒就止不住地流涕、打喷嚏，让孩子十分难受。而一旦被过敏性鼻炎缠上，孩子的生活质量将受到严重影响。那么如何预防儿童过敏性鼻炎发作呢？
儿童过敏性鼻炎发作，多与 肺脾气虚 有关
根据中医理论，过敏性鼻炎的发病与体质的脾肺气虚密切相关。
肺气虚指的是肺脏的气机不畅，导致鼻窍失养，津液无法自行收敛，进而引发干痒、频繁打喷嚏和鼻血流淌等症状。肺气不畅还会影响气血和津液的循环，使孩子更容易受到外邪的侵袭，进而诱发过敏性鼻炎。
脾气虚则指的是脾脏功能不足，无法有效运化水湿，导致水湿上犯鼻窍，或者引起鼻黏膜水肿和鼻塞。孩子常常存在脾气虚的情况，尤其在春夏季和湿热环境下更容易受到湿邪的影响。此外，长期接触空调、过量摄入冷饮和冷食也会损伤脾阳，进而加剧过敏性鼻炎的发作。
因此，针对患有过敏性鼻炎的孩子，我们需要通过补充肺脾的气血，调整体质，以改善症状并减少复发。
3招预防秋季过敏性鼻炎发作
1. 防受寒
秋季天气多变，要注意防止孩子受凉。保暖是关键，特别是四个重要穴位：大椎穴（颈项部）、神阙穴（肚脐眼）、肺俞穴（背部）、涌泉穴（脚板底）。穿着合适的衣物，注意保护颈部、背部和腹部免受寒冷的侵袭。
2. 补肺气
过敏性鼻炎的复发与肺气虚有关，秋季是补肺气的好时机。家长可以选择一些食材和药材来煲汤或煮粥，每周1~2次，白色食物也有助于补益肺气。注意孩子的消化情况，选择在消化良好、无病痛时进行补肺气的食疗。
白色食物包括不仅限于以下3种：
百合：百合有滋阴润肺的作用，能够清热化痰，润肺止咳。可以用来煲汤或烹饪。
雪梨：雪梨也是一种常用的滋阴润肺食材，有清热化痰、润肺止咳的作用。可以作为水果生吃，也可以用来煲汤、煲糖水。
莲子：莲子具有滋阴润肺的功效，可以补肺气、养心安神。可以煲汤、煮粥或加入糕点中食用。
3. 养脾胃
过敏性鼻炎虽然病位在肺，但脾胃的健康也至关重要。脾虚会导致肺虚，正气不足则容易感冒，而感冒又容易诱发过敏性鼻炎发作。因此，为了保护脾胃健康，必须谨慎饮食，避免对消化系统造成不良影响，同时一旦出现积食问题，应及时采取辅助消化措施。在孩子消化良好、无病痛时，可以选择一些健脾的食材，如莲子、芡实、山药、茯苓、太子参、五指毛桃等等，煲汤或煮粥。
除了上述的3种方法，日常的生活习惯也很重要，保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。多进行适当的运动，促进血液循环和气机畅通也有利于预防过敏性鼻炎发作。