早上使出洪荒之力从床上爬起来，一拉窗帘，以为自己瞎了呢。望着海市蜃楼般的景象，揉了揉惺忪的睡眼，想起今天还是重度雾霾，没错，在北京，你才会知道什么叫做“会呼吸的痛”！

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然鹅，看了全国最差空气质量指数排行榜，北京竟然没有进入前十。而且在491个城市中，空气污染的竟然占了半数！生活在这样的雾霾天气，无疑会给每个人的健康带来影响，尤其是处于孕期的孕妈们。那么雾霾天气究竟对孕妇有什么危害，该如何应对呢？

雾霾对孕妇与胎儿有哪些危害？

1、危害呼吸道

雾霾微粒的直接吸入，最易伤及呼吸道功能，可引起肺炎、哮喘、咽喉炎、鼻炎、眼炎等。孕妈妈的免疫力下降就容易得病，对孕妈妈及胎儿都不利。

2、危害心脏

雾霾天一般气压低，空气含氧量下降，人易出现胸闷、气紧。雾气潮湿寒冷还会造成冷刺激，引起心脏负荷加重等。有研究发现，妇女在妊娠期间，特别是怀孕的第二个月，在含有污染物的空气中呆的时间越长，生育的孩子患上严重先天心脏疾病的可能性就越大。

3、影响胎儿生长发育

孕妇长期处于高浓度的PM2.5环境中，会影响胎儿的发育，导致新生儿头围小，体重过轻，会影响胎儿的大脑发育，导致智商降低。甚至出现早产、死产等后果。

4、导致宫内缺氧、胎动增多

雾霾天污染大，空气流通性差，光线较弱，人体会分泌较多松果激素，而甲状腺素和肾上腺素的浓度则相对降低，由此孕妈妈的情绪会变得忧郁沉重，尤其是孕前本来就患有高血压的孕妇，在这种天气更容易发生妊高症或紫痫前期。

同时雾霾天气容易造成宫内缺氧会导致胎动增多，而持续这样的天气会使很多孕妇出现抑郁症状，情绪过分紧张，极度疲劳，腹部的过重压力等，更导致胎儿躁动不安，产生强烈的活动，胎动过多容易导致早产。

雾霾天气严重，孕妇该如何应对呢？

1、多喝水。孕妇要注意及时补充水分，保持呼吸道黏膜的湿润。因为多喝水不仅能防止呼吸道疾病感染，避免呼吸道黏膜受到伤害，还可以加速体内的新陈代谢，更快的排除体内毒素。

2、出门戴口罩。孕妇雾霾天最好不出门，如果不得不出门，最好戴上口罩，可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔。外出时孕妇应尽量远离人多拥挤的地方，减少病菌的接触。最好多穿厚一点的衣服，防止有害物质吸进皮肤进入身体内。

3、调整饮食。在饮食上，孕妇要少吃刺激性食物，多吃利于清肺除尘的新鲜蔬菜和水果，如梨子、枇杷、橘子、白萝卜、胡萝卜、紫甘蓝等。这样能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。

4、多补充维生素D。雾霾天气太阳少，孕妈妈们减少了外出晒太阳的机会，这意味着体内维生素D会不足，如果孕妇出现精神不好、情绪低落的现象，最好补充下维生素D。可多食大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、鸡蛋、牛奶等食物。

5、雾霾天气不要开窗。雾霾天气开窗，只会让有害物质进入房间里，当关上门窗后，室内的空气污染会更严重，很容易诱发孕妇呼吸道疾病。然而，室内长期不通风也会导致二氧化碳等废气浓度慢慢超标，微生物和细菌含量增加，甚至多于室外空气。所以，雾霾天也需要短时开窗通风。避开早晚交通高峰和风力较大引起扬尘时，静风条件下可每天两次、每次20-40分钟开窗换气。若遇到连续污染天，通风换气时可在纱窗附近挂上湿毛巾，这样能够起到过滤、吸附作用。

6、注意个人卫生。孕妇的房间最好打扫的干净，床上用品也要及时更换。勤换洗衣服，特别是在外出回来，衣服灰尘等小微粒比较多，最好即使洗手洗脸，更换衣物，以免滋生细菌以及感染各种病毒。

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