最近蛋宝在健身圈刷到一条新闻
看上去很厉害的样子
大妈自创“上吊式”健身
治好12年颈椎病？
？？？
中国大妈也太神奇了吧？
山东青岛的宋连云女士
68岁的她自创“上吊式”健身操
“上吊式”健身操？什么神操作？
把头吊在一个弹力带上
整个弹力带承受身体自重的重量
并且开始摇晃身体
宋大妈还教导说：
“没事，一万个没有事。但是你一开始学的话，你就得慢慢地来。你不能和我一样踩着凳子空起来，你就要脚着地，慢慢地向下。”
说起这个“上吊式”健身操的由来
宋大妈说是在2007年
她患有严重的颈椎病
机缘巧合下
她就发明了这种另类的治疗方法
于是从那天开始
宋大妈每天都风雨无阻的
去练“上吊式”健身草1小时
旁边的俩大爷虽然经常看见大妈锻炼
但每次都会被吓到
“光在脖子上勒这个往下坠
实在是太吓人了！
这都一年多了
天天来天天这样弄啊！
俺不敢！ ”
蛋宝看到这里笑了
这个大妈自创的上吊式健身
和下面这些
还真是异曲同工之妙
论老年人健身有多野系列
那么大妈大爷这种“上吊式"健身操
真的安全科学吗？
山大齐鲁医院青岛院区
康复理疗科主任于少平表示
“这个是绝对不可取的。”
于医生分析道
第一宋大妈68岁了，做牵引重量太大了，在临床上，是我们高度警惕的，不能重量太大，宋大妈以她的体重做牵引，它远远超过了我们临床医疗用的牵引重量。
另外，宋大妈在牵引过程中还有扭曲，这个可能引起颈椎关节的脱节 。
其实日常生活中颈椎病十分常见
例如：办公一族、低头玩手机一族等
长时间脖子前伸/低头
都是颈椎病高发人群
有研究证明：
头每往前探2.5cm
颈椎相当于承受2个头部的重量
往前探5cm时，颈椎相当于承受3个头部的重量
长时间脖子前伸
会加重 颈后部肌肉紧张
导致肌肉萎缩和损伤
久之会加重颈椎负担
从而导致颈椎椎间盘突出
而突出后的椎间盘
可能压迫脊椎的神经
引起上肢的麻、痛等症状
还有可能导致头晕、头痛、颈椎疾病
对于早期的颈椎病
比如颈肩部疼痛、僵硬等
简单的颈部锻炼
可以起到一定的效果
但是当神经受到压迫时
任何锻炼方式都是无济于事的
所以~蛋宝建议
要改变生活方式养成良好的习惯
1
用电脑、玩手机等长时间伏案低头
每隔40-60分钟
都应该起来活动一下3~5分钟
颈部可以左右伸展一下
2
站立或坐位时应挺胸、抬头，切勿含胸探头
睡觉时枕头不要过高，以免造成颈椎屈曲
改变生活习惯
3
休息时放下手机
做做颈部保健操
或者到健身房运动一下
舒展全身的肌肉
出汗之后会感到大汗淋漓的舒服！
放下手机
从源头上阻断颈椎病的发生
预防为主
还有就是 坚持健身哦
蛋宝在坚蛋运动和你一起
养成良好体态~
