提到夏天，大家能想到的就是，一个字：热！然而，听老一辈的说：坐月子，即使是夏天也不能穿短袖，要保暖，睡觉盖厚被子，不能吹空调，不能洗澡、不能洗头……
宝妈们都要崩溃了，别慌，Hibaby科学“夏月子”攻略来了，坐月子不凉不捂，夏天不仅可以过得清凉舒适，还有更多优势呢！
01
夏天坐月子能开空调吗？
老观念的坐月子是坚决不能受寒的，夏天再热都不能开电扇，更别提空调了。但这种说法已经被辟谣了，坐月子时，如果天气太热，产妇可以适当地吹空调。
Hibaby建议
1、保持房间通风透气，每隔2小时开一次门窗，促进室内空气流通；
2、室内温度控制在25~28度，不宜过低；
3、空调风口不能对着产妇头部；
4、待在空调房里时，最好穿上长裤长袖和袜子，头部可带月子帽。
02
夏天坐月子能洗澡洗头吗？
一定要摒弃旧习俗，例如不能刷牙、洗头等等，保持身体清洁，夏天坐月子最忌讳不卫生，这很容易导致产妇出现皮炎、皮疹之类的皮肤疾病，不利于身体恢复。
Hibaby建议
1、顺产可在产后3~7天左右就可以洗澡，剖腹产在2周后再洗；
2、淋浴时注意外阴的清洁，避免盆浴，否则容易引起感染。
3、水温37-40°C，时间不易过长，10-15分钟即可；
4、洗完后要立即把身体擦干，把头发吹干，避免水分残留。
5、月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重。因此餐后要漱口，睡前刷牙。
03
夏天坐月子能吃水果吗？
水果一般认为是凉性食物，不建议月子期食用。但夏天容易口渴缺水，多吃些水果有利于孕妈补充维生素和水分，并防止中暑和便秘，可以帮助恢复产妇的精神状态。
Hibaby建议
1、避免食用特别寒性的水果，如西瓜、芒果、梨等；
2、不要吃冰镇过、加热过或是放了很久的水果；
3、注意控制量，不宜贪多。
04
夏天坐月子能减衣服吗？
很多老一辈认为坐月子就应该“捂”，大夏天也穿着棉衣棉裤。但温度过高又穿得太多非常容易让产妇脱水中暑，甚至昏迷。衣服和被褥在天气热的时候可以适当地减少，如果汗湿了要尽快更换。
Hibaby建议
1、选择棉制、吸汗、宽松的衣服，因为产后会经历产褥汗期，这是一种正常生理现象，为了避免出汗后衣服黏黏糊糊粘在身上，建议选择纯棉的、透气性好的家居服；
2、穿长衣、长裤、薄袜子，因为是夏季很多妈妈认为自己年轻直接打赤脚，这万万不可取。建议穿上长衣、长裤、袜子睡觉，这样护住足部温度，避免着凉。
3、衣物勤洗勤换，多准备一些内衣*裤内**和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。
4、根据天气和室内居住环境，必要时可以戴上头巾或帽子。
05
夏天坐月子有好处
抛去传统习俗，辩证地看待夏天坐月子，我们不难发现，夏季的月子有很多额外的优势。
01
洗澡更方便
产后不仅排汗多，还要不断排出恶露，长期捂着很容易滋生细菌，把被窝里捂得臭臭的。因此不论是什么季节，都应该适当洗澡、勤换内衣，保持卫生。产后宝妈身体比较虚弱，多少是有一些怕冷的，而夏季天气炎热，宝妈们就有更好的天然洗澡条件了。
02
水果种类丰富
产褥期是可以吃水果的，怕凉的宝妈可以选择室温水果，不吃冰箱冷藏的就可以。夏季水果种类更加丰富，很多应季水果新鲜又便宜，宝妈们可以在月子大饱口福。
03
宝宝在室温下更舒服
老人们总是觉得娃冷，想要使劲儿给宝宝穿衣服，裹得跟个粽子一样。但是在炎热的夏天，再怕冷的姥姥、奶奶，也都不好意给娃穿太多了。
宝宝在温暖的室内，可以只穿一件单衣，既不容易捂热，还有利于宝宝四肢的运动发育。
宝妈们可以给娃用薄款的睡袋，新生儿容易出现惊跳反射，穿着小睡袋，既可以还原宫内舒适的环境，又不耽误宝宝踢腿、打拳，宝宝会更加舒服呢。
看完这篇文章是不是对“夏月子”没那么恐惧了呢？但是Hibaby还是要再叮嘱一下宝妈们~天气再热，也最好不要做这些事：
一、碰冷水、喝冷饮
产妇生完孩子气血亏虚，进食生冷或寒气入体不利于气血恢复，容易导致“月子病”。
二、“捂月子”
夏天坐月子“捂”得太过有可能会让产妇捂出痱子和皮疹，严重的话还会出现胸闷气短，呼吸不畅，引发“产褥中暑”的情况。
三、只“坐”不动
坐月子不是让产妇一直坐着或躺在床上不动，可以适当地做一些舒缓的运动，长期卧床会影响体内的血液循环，容易造成下肢血栓。
夏天在家坐月子太难熬？
那就来Hibaby度个假吧~
青岛Hibaby等风等海也等你！
