打羽毛球真的很开心，打羽毛球也真的很容易受伤，而受伤排名第一的应该是崴脚了。
这个月已经是第二次崴脚了，再加上去年12月份的那次，崴脚三次，这运气也真没谁了，庆幸这两次伤得不严重，没肿，估计休息几天就好了。接连几次崴脚，让我不得不重视起来。上网查了些关于崴脚的资料，让我对崴脚这件事有了更深的认识。
记得第一次崴脚是去年12月，伤得最严重，整个脚肿得像包子。在家足足休息了一个多月才打球。现在回想起来，那次是我大意了。记得崴脚前一天跑了10公里，打球前没热身，到了直接上场打球。而且那天碰到一高手，激发了我熊熊的求胜欲，我左扑右封，就想分分钟拍死对手，结果我抢跑去接对方一个贴网的勾球，一不留神，左脚就崴了。受伤发生在那一瞬间，自己都没弄明白怎么就崴脚了。当时人直接倒地，脚巨痛，根本不能动，一动就痛。球友帮我解开鞋带，拿来冰袋用毛巾包着冰敷。等回到家，脚已经开始微微肿起。回家继续冰敷，第二天起床一看，整个脚踝已经肿得像包子了。后来用扶他林涂抹。整整在家休息了一个月才开始打球。
第一次崴脚，我觉得是因为没有热身加上运动疲劳引起的，但是最近的这两次崴脚，就觉得有点莫名其妙了，上场前有充分热身，最近运动也不多，怎么就崴脚了呢？想想有点害怕了，害怕促使我思考到底是什么原因崴脚，又如何预防呢？
网上查了一些资料，总结受伤的几大原因不外乎以下几种：1、热身不充分 2、运动疲劳 3、鞋子袜子不合适 4、步伐不熟练或不合理。对照我自身的情况，我崴脚最有可能的原因是腿部力量比较弱。看来最近得加强腿部力量训练。
打球开心，不受伤地打球更开心。科学打球，健康打球，快乐打球！忍忍，一周时间，又可以开心打球了！
