最近看到很多女性，包括我接触到的一些女性会员，在运动后，出现了经期开始混乱甚至不来的现象。

很多人就会问，是不是锻炼的量过大导致的？是不是运动的不对？饮食过于苛刻有影响吗？等等。

今天我们就来聊聊这个问题，运动是好事儿，为什么会影响女性的生理期？

脂肪对于女性的意义

如果稍微懂一点健身的朋友，都应该知道，女性的脂肪含量比男性高。

这是为什么呢？

因素有很多，其中最重要的一个，女性可以孕育新的生命。在这个期间，身体是需要脂肪去储存能量，保证新生命的营养供给。

如果一个正常人，发胖了或者想减脂塑形的，她一上来就很有毅力，每天做运动，很严格的控制饮食，有的人甚至连晚饭也不吃，以达到快速减肥的效果。

没错，如果你做到这些，你的减肥效果绝对不会差。

但是，一般情况下，一个正常人是不会每天吃低脂低碳水的食物，而你突然之间的严格饮食和大量运动，给身体带来的刺激太过强烈了。

我们的人体很神奇的，如果你被困深山，没有食物，它会进入“休眠”，控制身体的一切能量消耗，降低能量的流失，为了让你坚持到有人来救你，延长你存活的时间。

所以，当你毫无预兆的突然降低脂肪的摄入，身体本能以为你遇到困难了。

这个时候你是不能怀孕的，因为在能量不足的时候，维持你的正常运作都很难，身体是不会让你受孕的。

它会自动延长你的生理期或者关闭。

这就是为什么很多很瘦的女生，想怀孕很难。因为没有脂肪，身体会认为你的身体不适合受孕。所以，这个时候的月经不调，其实是身体的正常应激性的反应。

男生会有影响吗？

这个时候广大女性会说了，老天是不是太不公平了，为什么女性会有这么多反应，而男士却没有？

其实男性如果突然控制脂肪的摄入，也会有反应，比如精神萎靡，锻炼的状态很差，如果饮食是高蛋白，低脂肪的话，还有可能会引起蛋白尿等生理现象。

所以说老天都是公平的，健身需要循序渐进，而不要急于求成。

坚持才是健身最有效，最健康的不二法则。希望这篇文章会对你有所帮助。

最后还要说明一下，闭经的问题有很多，如果严重的请去医院，做详细的检查。因为隔行如隔山，再好的教练都代替不了医生。