摘要：压力一直是平衡人和环境的一种因素，适当的压力有利于让人们适应环境，而当人们完全适应环境时又会面临更大的压力，从而达到一种相互促进的效果。但现代的社会竞争非常激烈，一般人面对的压力之大要远远超乎这个人能承受的范围。
有研究显示，压力会激发某种激素，打破人体内环境的平衡，让人出现某些症状，这些症状反而会加重人的负面情绪。那么这些症状就可以看成是一种身体求救的信号，需要我们主动排解压力，缓解情绪。
那么这些症状具体是什么呢？
1. 眼皮跳
关于眼皮调动，很多人都相信“左眼财，右眼灾”的说法，其实眼皮跳在生理上就是“眼睑痉挛”，很有可能是因为压力引起的。不少上班族在面对电脑的时候就会出现眼皮跳的现象，这时是身体在提醒我们需要放松一下。
当出现眼皮跳动的情况时，我们可以闭上眼睛想象这个世界上各种美好的事物，放松情绪，舒缓压力。另外，如果眼皮跳是因为电脑前繁琐的工作，隔一段时间就看看窗外是一种不错的方法，也是缓解压力的一种方式。
2. 甲皮粗糙开裂
有些人的手指甲附近会有开裂或者倒刺的症状，这种情况可能是以为压力引起的神经紧张性习惯的后果。有些人一紧张就会咬指甲，通过这种口头上的行为转移注意力，让压力找到一种疏散的方式。咬指甲和甲皮也是女性朋友处理压力和焦虑感的常见方式。
通过咬指甲释放压力其实是一种很不健康的方式，毕竟手上有很多有害的细菌，而且还会损害手部的形象。我们不妨在办公室里放一个软软的小球，在压力大的时候或者是有情绪的时候可以揉捏这个小球，把压力都挤出来。
3. 思维不清
相信很多人都有过犯迷糊的时候，甚至无法决定晚餐吃什么，上班时穿什么衣服。有专家表示，压力会导致注意力的分散和转移，而压力激素又是停留在人大脑中最长时间的激素。如果我们想重新恢复注意力，不妨出去散散步，在健身的同时借助肌肉群的运动把压力转移到人体之外，获得清晰的思维。
通过运动缓解压力时我们最好选择有阳光的环境，适应人体的自然规律。阳光有助于身体释放血清素，有助于维生素D的合成，帮人改善免疫力，让大脑重现活跃的状态。
压力的影响是不可小觑的，不仅会影响人的情绪还会有上述这些“身体信号”，但排解压力的方式非常多，我们可以找到适合自己的那一种。而且充足的睡眠，营养均衡的饮食对缓解压力也很重要，有助于改善总体的压力感。