孕妈妈平时感觉累、疲倦甚至筋疲力尽都是很正常的，因为你的身体为了孕育宝宝正在非常辛苦地工作。尤其是在怀孕的头几个月里，你的身体正在渐渐习惯快速变化的荷尔蒙水平而会觉得倍感不适。
通常，到了孕中期，你可能会觉得不那么累了。不过，如果你仍在工作或家务事繁杂，也许整个孕期都不会有轻松的感觉。
妊娠后，孕妈妈总是极易产生疲倦感，甚至很多孕妈妈会感觉自己一天到晚都好累，怀疑自己还能否继续工作。对此，聪明的孕妈妈可以采用一些巧妙的应对缓解办法，让自己轻松地度过孕期。
1、与人聊天。
平时困倦时，孕妈妈不妨找个要好人的聊聊天，要知道，聊天可是一种有益心理健康的好方法。不仅可以释放和减轻心中的种种忧虑，而且可获得最新信息。所以说，聊天是一种排解烦恼，交流体会的最好方式，尤其是在轻松愉快的聊天中，你还可以忘却身体的疲倦与不适。
2、发展兴趣。
当郁闷袭来的时候，聪明的孕妈妈还可动手制作一些小玩具，如小动物、小娃娃，此外也可学习插花艺术，以自寻乐趣，如果有可以的话，你还可为即将出生的宝宝做一些小衣物。
3、发挥想象。
当感觉劳累时，你可以想象自己喜欢常常去的地方，例如海边、小溪、公园高山、一望无际的平原等等。如此，就可以把所有的思绪集中在这些美好的景色上，从而使自己精神饱满，心旷神怡。
4、不吃兴奋食物。
孕妈妈一定要知道，无论自己如何疲倦难当，都不要想到食用咖啡、浓茶、可乐、糖果、甜腻的蛋糕等食物来振奋精神。因为这些食物虽然带给你短暂的兴奋，但时间一过，就会令你血糖直线下降，反而会比之前更加疲倦，而且，更重要的是它们还对腹中胎宝宝带来严重的伤害。
5、休息加按摩：
每上晚上早点睡觉，并注意每天时间休息一会。而且，在闭目先养神进，你可以用手指尖按摩前额、双侧太阳穴及后脖颈，每处16拍，如此就可以起到健脑养颜的作用。
6、散步听胎教音乐。
工作作，如果实在很感到心烦，在上司允许的情况下，你可以去洁静、安全的场所，去去散步；也可以听一些胎教音乐，如择一些优美抒情的音乐或胎教磁带来听，也可以调节良好的情绪。
7、做健身操。
平时，在工作间隙，你也可做做孕期办公室健身操；如果没有条件，活动一下头颈、伸伸腿脚也好。 此外，平时一定要穿一双平跟鞋，工作时要坐一把舒适的座椅。
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