生活中啊，大多数人除了肾虚，还有湿气重，或者是痰湿的问题。那对于这种情况呢，我总结了补肾四步，教你补足肾阴、肾阳、肾气、肾精，还不容易上火。
首先第一步，就是补肾先化痰祛湿。如果你平时头面部很容易发油、疲倦乏力、没精神，甚至嗓子里还总是有痰，大便黏腻不成形、舌苔厚腻等，那这多是体内有痰湿了。而痰湿堵住气血运化，还容易影响滋补药物的疗效。所以这也是很多湿气重的朋友去补肾，却一直没效果，甚至还上火的原因。那针对这种情况呢，就需要先化痰祛湿了，可以参考六君子汤加减。
其次，是补充肾阳、滋养肾阴。如果你到了补肾的阶段，总是精神差、尿频尿急、欲望降低、怕冷、手脚凉等，另外平时还伴有浑身没劲、腰膝冷痛等症状，那这多是肾阳亏虚了。这时候就要温补肾阳了，可以参考右归饮加减。
那如果你的症状和前面的刚好相反，欲望大、总是胡思乱想，但功能却不强。并且还伴有潮热潮热、手脚心发热、口干舌燥、舌红少苔等症状，那这多是肾阴亏虚了，这时候就要滋养肾阴了，可以参考六味地黄汤加减。
那第三步啊，就是阴阳双补。不管是肾阴虚久了，还是肾阳虚久了，都可能导致另一方也跟着亏虚，因为阴阳互为根本，相互滋养。如果阴虚久了可能会损伤阳气，阳虚久了可能会损伤肾阴，所以时间长了，你可能肾阴虚、肾阳虚的症状，多多少少都有点。那针对这种情况，就需要阴阳双补了，可以参考上午桂附地黄汤加减，下午六味地黄汤加减。
最后一步，就是补肾精、养精血。当肾虚太久，一直没得到调理，就可能导致肾精亏虚，出现身体早衰、须发早白、身体免疫力差、牙齿松动、骨质疏松等情况。那这个时候啊，就需要滋补肾精了，但只补肾精还不行，因为精血同源，气血同源，肾精亏虚还会导致气血不足，所以在滋补肾精的同时，还要注意补养气血，可以参考五子衍宗汤搭配八珍汤加减。
但要注意，中医用药需要辨证，有问题请及时就医，在专业大夫的指导下，辨证参考，切勿自诊自疗。