不论是你是健身狂热者还是死宅男，相信大多数的人都经历过（运动到一半，下腹部还是疼痛）痛起来一样很要命，有时不得不迫使你停下甚至终止运动，才能得到缓解。也许你不明白为什么腹痛，我来告诉你吧!
一、锻炼时腹痛的原因
1.饮食不当
多因饮食不当、暴饮暴食、吃得过饱、喝得过多（尤其是冷饮），或吃了不易消化食物（豆类、薯类、牛肉等）而发病。从而引起胃肠痉挛
2、速度过快
开始跑的速度太快，内脏器官活动与运动器官不相适应，在内脏器官功能还没有提高到应有的活动水平时就加大运动强度，这样特别容易引起腹痛
2、呼吸节奏紊乱
剧烈运动时，呼吸变得不均匀，没有节律，使呼吸变得频率过快，从而造成呼吸肌疲劳，甚至痉挛。
二、腹痛后如何处理
1、在运动中腹痛时，可以先减速，调整呼吸。如果腹痛严重就去医务室，或去做检查。
2、 遇到腹痛时，立马停止运动。找到安全的地方坐下或半蹲，调整呼吸，把心跳降下来，用手轻压腹部进行按摩。片刻有好转后再有慢到快的运动。
1、一般运动过程中腹痛时，可适当减速，调整呼吸，并以手按压。如果用上述方法疼痛仍不减轻并有所加重时、即应停止运动，进行检查，找出原因，酌情处理。
三、如何避免腹痛
1、锻炼要讲科学，运动量的增加应循序渐进，并应合理安排膳食，不能暴饮暴食。饭后1-2小时才可参加剧烈运动，不吃冷饮和难以消化的食物。
2、准备活动要做得充分、合理，要由一般的慢的身体练习开始，逐渐加大运动量和强度，直至把身体调节到与邀烈运动相适应的程度，再进行专项练习或比赛。运动过程中应注意呼吸节奏，失水较多时应注意及时补充水和盐。