生活中，很多宝妈都对坐月子有着“非比寻常”的记忆，这不能做，那不能吃，简直比孕期更折磨人。尤其是夏季坐月子，高温下，老人还不让开空调，着实让宝妈备受煎熬。今天咱就聊聊夏天到底该如何坐月子。
1. 创造适宜的居室环境
在炎热的夏季，其实是可以使用空调、风扇的，但一定要注意避免直接吹，温度控制在26℃--28左右℃，舒适就可以。同时保持室内空气清新，不宜长期门窗紧闭，应经常开窗通风，通风时应注意防止受凉。
2.衣服不能太捂
产后会大量出汗，这是很正常的现象。新妈妈在穿衣方面要选择舒适透气性强的衣服。
但要注意保暖，新妈妈的关节部位是必须重视和保护的，因为风对关节的刺激是最为明显的，坐月子一定要穿长衣长裤。
值得注意的是，夏季温度高，但不能一味的“捂”，避免中暑。
3. 卫生、清洁要注意
一般来说，顺产在术后3天就可以选择淋浴的方式来清洁身体；如果是剖腹产则是要在刀口完全愈合后，再进行淋浴，而在刀口愈合前，是需要用温水及时擦拭身体的。
保持卫生不仅能促进伤口愈合，身体舒适心情也会更好，更有利于母乳喂养和产后恢复。夏季淋浴，新妈妈要控制时间和水温，一般38度就可以了，接近低体温，你自己不感觉到凉就行以。洗完澡后，及时擦干身体，吹干头发，以免感冒
当然，口腔卫生也是新妈妈们必须要注意，餐后用温水漱口，睡前用温水刷牙也是必须坚持的。
4. 合理摄取营养
产妇分娩后身体较虚弱，应多注意补充有营养、容易消化的食物，同时多吃些带汤水的食物，有助于乳汁的分泌，但应注意不能喝太油腻的汤水。胃口欠佳的产妇，宜少食多餐，不必限制餐数。
在夏季坐月子时，产妇如果出汗多、口渴，可以食用绿豆汤、西红柿，也可吃些水果消暑，对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等还是该敬而远之。
5.要多吃水果
水果是健康食品。一般来说，水果中有大量的维生素，对于新妈妈的精神恢复是大有好处的。水果中的水分和纤维素、果胶可以防止便秘。夏天产后适当地吃些水果，还能防止中暑。但是，产后3-4天里不要吃特别寒性的水果，如梨、西瓜。接下来的日子里，应该每天吃2-3个水果。不要将水果加热或久置，那会使营养成分损失。
6.适当活动
产妇身体虚需要多注意休息，但并不意味着产妇应一直卧床休息，适当的活动有助于产妇各器官恢复以及身材复原，产妇可以根据自身情况逐渐增加活动量，避免过于疲劳，在卧床期间可以进行上下肢的活动。
7.心理支持
产妇在分娩后由于身份角色的转变，加上需要日夜哺喂宝宝，情绪容易不稳定，家人应多和产妇交流，多理解产妇，多帮忙照顾小婴儿。
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