一、容易胡思乱想的本质原因 并不是所有人都会胡思乱想的，胡思乱想有很多原因，可能是白天工作太累了；有人对自己发火；受到别人抱怨；出现计划之外的事情等等，但是本质原因有以下两点：

1、性格敏感 这一类型的人的性格纤细敏感，总是会过分解读感受到的事物和感觉，尤其是在安静的黑夜，更容易受到环境影响，一旦情绪泛滥，胡思乱想的脑洞简直能突破天际。 而且他们会把所有错误都揽在自己身上，可能白天经理因为业绩心情不好，晚上他就会认为是自己的原因导致经理心情不好，然后就会对自己开始批判，最后失眠就是常态，严重者甚至会得心理疾病。

2、太闲 成功的人从来都没有时间胡思乱想，他们每天大脑里装的都是怎样实现自己的价值，还有很多比我们更闲的人会去批判我们的生活，这些评价更加会让我们胡思乱想。

二、远离胡思乱想的方法

1、接受自己胡思乱想 我们越是抑制自己胡思乱想的行为，就越会受到反弹。 比如，在学习的时候，越不想走神，越会走神，刚开始可能只是偶尔，但是在压制后，可能到最后直接神游。对于晚上胡思乱想也是一样的，越压抑，就越会胡思乱想。 所以面对胡思乱想我们要先接受它，正确认知它的地位，胡思乱想是正常的情绪。

2、拒绝关注与自己无关的事情 在我们一天遇到的事情中，90%都跟我们没有关系，但是因为我们的性格，总是会把这些事情归责到自己的身上，就会造成胡思乱想。

3、转移注意力 如果你无法停止胡思乱想，那么就在胡思乱想的时候转移注意力，比如开灯看几页感兴趣的书籍，听一会喜欢的音乐，或者冥想20分钟，或者干脆拿出手机把自己胡思乱想的内容记下来，看看自己到底在想什么，当你把内容记下后，会发现我们每天想的东西基本都一样，习惯了之后，慢慢的就不会再胡思乱想了。

4、让自己忙起来 当我们忙起来后，大脑需要的血糖增多，我们会每天都处在忙碌的状态，根本不会有多余的时间去胡思乱想。 就像失恋的人，为什么那么多人在失恋之后，都把自己投入到工作中，就像打了鸡血一样，就是因为忙碌会让他们忘记悲伤。而胡思乱想的人每天没有压力的生活，大脑自然有空去想一些有的没的的东西。 当你把自己的时间全部利用起来后，就会发现自己的胡思乱想都是不必要的事情，提升自我价值，工作不断晋升，把自己变得更优秀才是自己要做的事情。

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