病例:

一客户问：我今年32岁 ，是一名企业管理人员。近两年来睡眠不好，心慌头晕，偏头痛，食欲不振，消化不良，大便干燥，慢性咽炎，痛经，尤其是刚来月经的第一天。 而心情也较为郁闷，经常莫名其妙的叹气，性格变得有点古怪，面色发黄，没有光泽。老公说我是“黄脸婆”，中医说我是气郁质。请问什么叫做气郁质？如何调理？有调理气郁质的产品吗?

答疑：

当气不能外达而结聚于内时，便形成“气郁”。中医认为，气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅，严重影响健康。虽然每个人都可能因为生活、环境或工作有暂时性的气郁，但是如果形成了气郁质就要注意了。根据你所描述的症状，确实属于气郁质。

气郁质的人大多有天生气质忧郁的遗传特征，过度要求完美，自信心易受到打击，心情抑郁，表面上平静，习惯把情绪憋在心里性格内向不稳定，忧郁脆弱、敏感多虑。对于女性来说，气郁质很容易引起月经不调、痛经、乳腺增生、子宫肌瘤。而且容易悲观厌世，走向极端。

如何改善呢？

首先是调饮食：多吃小麦、萝卜、洋葱、海带、金橘等行气的食物及红枣、葡萄干、蛋黄等补血的食物。理气补血，忌寒凉，适当喝一点儿米酒，促进血液循环。

多做拉伸、舒展运动，推荐瑜伽，太极，各种舞蹈等。也可多旅游，寄情山水，适度发泄。和朋友聊天，多听欢快的令人振奋的音乐以*情调**绪。早睡早起，早晨的阳光可以让你感受到跃跃欲动的生机活力。

肝气郁结很容易促气郁体质，但凡肝气不舒畅，脾脏就在劫难逃，肝木克脾土，引起“生气之源”脾虚。所以要从根源上解决问题，先从疏肝理气，改变气郁质人手。

建议配合服食保健食品比较好，如白蛋白口服液，每日4支左右，因为白蛋白具有行气补血的作用；奶蓟草胶囊，每天2粒，能有效养肝、护肝、醒酒、利胆。辅酶Q10软胶囊，每日2粒，能补充能量，强化心肌，减轻气郁症状。

理疗：每日使用多功能理疗仪两次，可有效改善气郁体质。做法如下:

1.、按摩：足底和臀部各10分钟。

2、电疗与超长电磁波透射：脚踏温灸板10分钟，同时磁波手置于腰部的命门穴和腹部的神阙穴、肝脏、脾脏各透射3~5分钟。

3、脉冲与热疗：双脚踏于温灸板，脉冲与温灸10分钟。

4、刮痧和点揉：用静电棒刮拭督脉和膀胱经，肝区点刺血海、肝俞、太冲、三阴交、委中、曲池穴位等各3-5分钟。

以上为李南华教授咨询内容、原创。