俗话说，宝妈是天生的奶牛。这句话也在一定程度上说明了我们女性的天职。通常来说，产后第三天都会有乳汁产出的，但是因个人体质问题，每个人不一样。
怎样让自己身体快速多的分泌母乳呢，下面的方法可以尝试一下。
带娃的同时要注意多休息：上班族每天上下班回去，晚上就可以休息了，但是这样还是觉得不够，身体还是觉得累。而我们的全职妈妈，是一天24小时都是处于工作状态，宝宝一有点动静，我们就会被惊醒，就要喂奶，换纸尿裤，哄睡等等，很多宝妈都没有办法好好休息。宝妈没有休息的时间，身体就没有办法分泌产母乳的激素。所以呢，要和我们全职妈妈说一声，我们要随时随地的抓紧时间休息，宝宝在睡觉的时候我们也可以睡个十分钟，要尝试改变我们的作息时间，一分钟秒睡。
多喝汤：母乳里面有百分之八十都是水份，可想而知水份对于母乳来说是多么的重要了。我们广东人爱喝汤，无论是坐月子的时候还是平时吃饭，都会有汤汤水水的。母乳喂养的宝妈们可以喝鲫鱼豆腐汤，花生猪脚汤，木瓜鸡肉汤等营养丰富的汤类。平时不要多吃上火煎炸类的东西，宝妈上火的话，宝宝吃你的母乳，热气也会过渡给宝宝，会让宝宝也不舒服的。
调整好自己的情绪：我们都知道，24小时全职妈妈不好当，真的很辛苦！吃也吃不好，睡也睡不好，精力交瘁。这种情况下身体怎么会还有心思工作呢？所以，虽然很困难，宝妈们还是尽量保持平稳的心态，要想着：这是自己生的宝宝，怎样都是自己的责任，有义务要照顾宝宝的。这是一个过程，痛并快乐着，保持乐观的心态。
乳头是否凹陷：有些宝妈的乳头是凹进去的，宝宝不好吸吮。宝宝吃不到，就会哭闹；越哭闹越不愿意吃；宝妈听到宝宝哭闹，自己也烦躁，越烦躁越没有母乳。就会形成一个恶性循环。如果宝妈的乳头凹陷的话，要借助外力先牵出来，可以是吸奶器，自己动手也可以。有个好老公的话也可以让他帮忙一下，这个没有害羞的说话啦。最后，让宝宝吸到母乳就是最好的结果了。
乳房按摩：涨奶的时候乳房都会比较硬的。这个时候要把奶挤出来，不然严重的话会引起宝妈发烧的。平时可以用热毛巾在乳房边缘热敷一下，变软了之后再配合手势挤出母乳；觉得手累的话可以用吸奶器挤出来保存好。我们身体是很神奇的，如果你不断的挤出来，身体就会默认宝宝是需要更多的奶水，就会分泌更多的母乳；如果你硬是留着，不仅奶水会慢慢减少，自己也难受，宝宝也会吃不饱。
母乳是对宝宝来说最好的食物，没有之一。在条件允许的情况下，尽可能的母乳喂养到一岁半左右也是可以的。母乳喂养不单单是一种喂养方式，也是和自己宝宝增加亲子互动的最好机会，是给宝宝眷恋的温暖时光。