涌泉是肾经第一大穴，涌泉穴是肾经的井穴，即肾经的源头，把它养好了，我们的肾气源源不断，身体才会健康！
我们每天坚持站桩（包括独立桩），就是在激发涌泉穴，其实是为了把气血引到涌泉穴里去，这叫引血归源。引血归源有什么好处呢？它滋养肾气、使人不容易衰老、身体机能更强、自愈力更强、正气更强，这是最大的好处！
涌泉穴是人体长寿大穴，经常激发此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力。并能治疗多种疾病，如昏撅、头痛、劳累、气短、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳萎、遗精、各类妇科病和生殖类病。
涌泉穴与人体生命息息相关
涌泉，顾名思义就是水如泉涌。
水是生物体进行生命活动的重要物质，水有浇灌、滋润之能。据现代人体科学研究表明，人体穴位的分布结构独特，功用玄妙。
站桩激发涌泉穴
人体肩上有“肩井”穴，站桩时两脚要与肩同宽，与足底涌泉穴形成了一条直线，二穴是“井”有“水”上下呼应，从“井”上可腑视到“泉水”。
有水则能生气，涌泉如山环水抱中的水抱之源，给人体形成了一个强大的气扬，维护着人体的生命活动。
长期正确姿势站桩，也可以治疗失眠、高血压、糖尿病以及脏腑多种慢性病和疑难杂症。
站桩养肾，涌泉穴是全身俞穴的最下部，是肾经的首穴。
《黄帝内经》有云：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思就是说：肾经之气来源于足下，并涌灌向全身各处。故坚持正确姿势站桩，激发涌泉穴，可益气补肾，改善身体阳气不足、肾虚的现状。
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