人生充满着大大小小的离别。有的离别是小离别，有的离别是大离别。有的离别是期待的离别，又有的离别是突如其来的生死离别。
从我们出生开始，注定这一生将经历无数次的离别，一个人从出生，来到一个他完全陌生的世界就是一种离别。断奶是一种离别。上幼儿园是一种离别。住在学校是一种离别。从学校毕业是一种离别。爱与分手是一种离别。离职是一种离别。和家人分开是一种离别。和亲朋好友分别是一种离别。离婚是一种离别。还有一种离别更让人无奈，那就是重要的亲人的离去。
最近东航飞机失事，能够想象在飞机上的人一定还有许多事，没有完成，但生命即将结束，那份害怕和遗憾的心情，真的能体会。那些失去，亲人，爱人，朋友的那份痛苦和悲伤是没有任何东西可以补偿的。
昨天也在朋友圈看到一段话，“如果我死了，你能不能不难过”?。我看到这句话时，我的眼泪差点没忍住，就算面对生死离别，爱你的人总是希望你更好。
如何从容地面对人生的离别
1.对自己保持冷静，让痛苦自然发生
人是情感动物。面对离别，我们会很失落，很伤心，很难过。这是一种自然的情绪反应。
这里说的冷静是知道自己接下来要做什么，别让爱你的人担心。需要勇敢地面对分离，我们可以让我们的各种情绪表现出来。
但千万不要拒绝你离别的痛苦，因为你越不想面对离别的事实，你内心就会越压抑。
反之你接受这份痛苦，并真情流入。你才会在最后质疑自己，为什么自己这么脆弱，怎么会每天处于这么糟糕的状态，或者这样还有什么意义。
只有内心这样质疑自己的时候，你才能从内心接受转变。因为你身边还有需要你的人，爱你的人。当你活在抗拒这份离别的痛苦时，身边的事物你仿佛就好像看不见。
所谓的冷静，就是在面对离别的时候开始了解自己，适应自己的情绪反应，而不是对自己的情绪说“不”
2.给自己时间走出离别的痛苦
我经常被问到这样一个问题：“我怎样才能更快地摆脱离别的痛苦？”。可以理解的是，离别的痛苦是最扎心的，所以人们想要快速地逃离痛苦。
然后，我的回答是：慢就是快。
你必须让自己慢慢来。你要让自己痛苦一阵子，不能很快出来，因为人是情感动物，你的理智会知道你和某个人是分开的，但是，你的感性路线很慢。你没有办法加快你跑步的感觉。情绪慢慢流动，然后改变。它有自己的道路。当我们让离别的情绪自然发生时，情绪就会流动，道路就会开始顺畅流动。
只有这样，我们才能真正冷静地面对离别的发生。换句话说，我们不能从一开始就保持冷静。因为面对离别的时候，我们的本能就是抗拒，我们会舍不得，也很难适应。
人生没有捷径。我们越想走捷径，就会走得弯路越多。
当你想快速摆脱痛苦时，你就是在与痛苦作斗争，压抑和解决你的自然情绪。这是一种阻断方式。我们的情绪和情绪就像一条河流。它被阻挡得越多，它的势能就越大。如果它被阻塞，它甚至会崩溃。
慢慢来，给自己点时间，你就不会一直陷入痛苦之中。对自己和生活要有耐心。告别过去后，你将开始迎接新的生活。
3. 降低对自己的期望，照顾好自己
要知道你是人，不是神。人是有限的、脆弱的、柔软的。一个人的心灵受伤后，需要时间来修复。在修复期间，好好照顾自己，你会恢复得更快。
离别，不仅是一种创伤，更是一种成长。
当一些重大的离别发生时，人的心智就会*退倒**，回到小孩子的状态。但是你并没有完全退到小时候，你还是大人。这时，降低对自己的期望。
用大人的心态去照顾孩子的状态。您可以停下脚步并休息一阵。如果有必要，您还可以邀请您身边的亲友给予您情感上的支持。
最后，祝你总能从离别的痛苦中走出来！
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