久坐办公室，腰肌劳损，朋友提议放假到户外爬山，于是我们就随从山水户外的人一起登山。我们顺着山路往上爬，爬得一半就爬不动了，我坐在路边的石头上，全身一点力气都没有，腿就像灌了铅一样。这时一位年近50多岁的大叔，他跟我说：“慢慢爬。爬会，歇会。这山我都爬三次了。想一口气就爬上去的人，基本都爬不上去。不怕慢，慢慢爬，总会上去。而且你得为下山，留体力啊。”
从队友们那里得知——他“荣叔”
在攀登中途休息的时段中，慢慢地聊起来。。。
1.生命的危机
他告诉我，他十几岁开始吸烟是个老烟民，大约在10年前他感觉自己说话、喘气声音粗重，血压也高，而且总感觉身体没有力气。去医院拍片检查了肺，医生看着X光片对他说：“你烟抽得这么厉害，肺因为烟熏而变黑，有慢性阻塞性肺病”
然后医生解答一系列的问题——慢性阻塞性肺病可以说是目前最常见，最普遍的慢性肺部疾病了。十个抽烟的50岁以上的人群之中有至少5、6个有不同程度的肺气肿肺大泡，而在出现气喘症状的患者中，则百分之百已经患上了慢性阻塞性肺病。慢性阻塞性肺病是重要的致残性疾病，这里的残疾并不是四肢受损，而是指患者活动能力下降，长期活动受限，严重时甚至生活不能自理，必须长期躺在床上吸氧才能维持生命，晚期则出现慢性肺源性心脏病，由于心肺之间通过大血管相连接，肺部疾病很容易通过增加肺动脉压力加大心脏负担，久而久之就导致了心力衰竭，这时候会出现下肢浮肿，气喘加重，肝脏淤血，腹胀难以进食，甚至患上肺癌导致生命进入了终末阶段。
从医院出来的荣叔一片茫然…
2. 寻找和发现——登山的动力
后来，荣叔机缘巧合参加登山活动，在山水间、在大自然中听听风声，听听鸟鸣、小溪的流水欢快声，而阳光正好，林间树木葱茏郁绿，感觉非常舒服。于是基本上每周一趟的户外登山活动都去，十年的好时光、十年的登山磨励居然让他的黑肺漂白！
3.我的思考：是以下的因素让荣叔20多年的烟毒排出么？！
登山是一项健康自然的有氧运动，可以呼吸到新鲜空气，山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。
而且人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。据有关数据表明，城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300,而山区森林中可达数万。因此，在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老。
此外
登山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战。当你脚踩顶峰“一览众山小”时，就会享受到回归自然的喜悦，平添征服自然的豪气，而这种感觉对于深受“现代文明病”困扰的都市人无疑是最好的“保健品”。登山使人有回归自然，亲近大自然的感觉，可转移日常工作中的精神压力，高耸的山峰，弯曲的山路又是对体力和意志的考验，经常登山能够增加自信心，有利于摆脱不良的心境，使精神、心理更健康。
我也开始喜欢上登山，大家一起来登山吧！