月子传统指30天，但是一般恢复好需要42天，完全恢复则要60天。老人常说月子病月子治，那在坐月子期间应该注意什么呢？快来看看坐月子必修课，看看坐月子期间都经历了什么？
坐月子为什么是42天不是30天？
一般都是按30天算，其实应该是42天。产褥期(传统的“坐月子”只是产褥期的前30天)是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
孕妇为了适应胎儿的发育及为分娩进行准备，生殖器官及全身发生了很大变化，分娩后则通过一系列变化，使生殖器官及全身(除乳房外)又恢复到非孕状态，这种生理变化约需42天才能完成。
自胎盘娩出后，产妇便进入了产褥期。在这段时间里，产妇的乳房要泌乳，子宫要复原，身体的各个系统要逐渐恢复正常，如通过排汗、排尿的增加来减少多余的血容量、胃酸增加，胃肠道张力及蠕动恢复，使消化能力恢复正常。
不哺乳或部分哺乳的产妇可有月经回潮。总之，产褥期是全身多系统包括体形、腹壁等逐渐复原的时期。
恶露排出时间？
血性恶露3-6天（血液成分较多），
粉红色浆液性恶露7-14天（主要成份为坏死脱膜组织和粘液），
白色恶露2-3周（白细胞，表皮细胞及部分蜕膜组织），
注意：恶露不是排得越多越好。
月子餐
第一周：代谢排毒
产后子宫开始收缩，恶露大量流出，这时候妈妈很虚弱，胃口不太好，最需要的不是大补鸡汤猪脚，而是循序渐进的补气血，建议产后第一周多食用猪肝、猪血可以帮助恶露早点排干净。
第二周：收缩内脏、骨质和腰身、恢复骨盆
不需要吃大补大热的东西，吃得太补反而会长肥肉。
第三四周：滋养进补，气血养身
这个时候气血补不起来，产后容易腰痛，脸色差，长斑。所以，掌握好这个关键期可以让宝妈改变之前的体质。
饮食要点
剖腹产妈咪，产后没通气的话尽量不要吃其他东西，否则肚子会涨得难受。
红糖水 ：前几天可以喝，活血暖身。但是恶露第一阶段以后，最好不要喝了，红糖补血也活血会推迟恶露的排出时间。
产后补水：以小米粥，红豆水为主。产后会出虚汗，乳汁分泌也需要大量水分，单纯的喝白开水营养会跟不上。
忌味精：
味精含氨基酸，会跟宝宝体内的锌结合，排出体外，导致宝宝缺锌挑食。多吃利乳通乳的食物，而且人参也会回奶。
喝汤时，把上面的一层油撇掉，汤中的油多了，奶水中的脂肪量也会增加，宝宝的消化功能还不完备，奶中过多的脂肪会使他拉肚子。
适当的盐分摄取：
盐主要成分是钠，缺钠会出现低血压，头晕眼花恶心呕吐，同时会影响食欲，进而影响泌乳。产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，产妇体内易缺水和盐，应适当补充盐分，每天大概：4.5-9克。
生活注意事项！
1、用毛巾吸汗
产后体虚，易出汗，要随时更换衣服，如果体力不支，换衣服也累，可以在背后、肚子上各包一块毛巾吸汗，及时更换。
2、生活小细节
如果你是母乳喂养宝宝，那么在产后前两个月，因为需要频繁哺乳频繁的掀衣服容易感冒，所以准备一件哺乳内衣很有必要。
通过以上小编的介绍，妈妈们是不是了解了很多关于坐月子的秘密呢？