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筋脉遍布全身，联系带动骨关节运动，人老了就容易驼背弯腰，手上、脚上容易出现“筋疙瘩”，按上去隐隐作痛，这便是中医所说的“筋节”。触摸有筋结的部位，会感觉紧张、僵硬、痉挛、肿胀，会摸到增厚甚至“筋疙瘩”，压痛明显。
我们观察老人就会发现，他们的身高“越长越矮、越长越回去了“，这就是中医专有的说法：筋缩。
筋缩就是筋脉（也可以说是肌肉和韧带）伸缩范围减小了，原来能拉一米的筋现在只能拉至半米了。筋缩的“筋”从病理上看，有纤维化、粘连、瘢痕形成、增厚、肿胀、僵硬，有老百姓所说的“筋疙瘩”形成。这种“筋疙瘩”即筋结，这便是大家常说的“身有千千结”。
这也就是为什么会有说“筋长一寸，延寿十年”的原因：筋脉不缩、少缩，血脉就通畅。
生命是一个由至阳走向至阴、至柔走向至刚、阳气逐渐衰败的过程，阳气的衰败也就意味着生命的终结。然而在生命绽放的过程中，由于各种原因，会引起阳气的虚耗，于人体的反应会有各种各样的表现，最易于理解的便是“阳化气、阴成形”，阳气不够或到不了的地方，气血运行也会受阻，产生筋结，表现为结各种疙瘩，在内为肿瘤、息肉、囊肿等，在外则表现为皮肤症状，在筋表现则以肌肉僵硬为主。
筋结有哪些危害?
筋结就好比堵塞水沟的“垃圾”，满布人体的经络本是通畅无阻的，但被“垃圾”堵塞后，气血运行不畅，甚至有更多的“垃圾”堆积，导致恶性循环，必形成淤滞!而皮肤肌肉得不到充分营养，必无光泽，肌肉僵硬！
甚至导致皮肤发生各种病变：长*疮痤**(青春痘)、长雀斑、长瘢痕等，在肌肉则形成持续紧张、硬块、无法放松，进而影响人体力学结构，使相关内脏受到不良影响；在血管则形成浮络，静脉曲张，静脉瘤等现象。
如何预防和化解筋结？
预防和化解筋结一般有2种方法，第一种是“内导”，除了必要时服用中药，还有意念的指引尤为重要，再加上第二种“外引”，借站桩、导引、太极、瑜伽、打坐等，来放松身、心，其目的是“导气令和、引体令柔‘’，则骨正筋柔、气血以流，身体自然就健康了。
武医结合的家传道医药香斋主根据自己30余年的临床经验，提出“柔和”的重要性，我们的内脏喜柔，我们的皮肤喜柔、我们的神经喜柔，过刚则折，身体也是如此!所以学会让自己的身、心柔下来是关键。