寻找食物是孩子天生的本能，当妈妈把新生儿的头放在胸部的时候，小宝宝就会循着微弱的奶味，用小嘴去寻找妈妈的乳头，当宝宝吮吸妈妈乳头时，不仅可以刺激妈妈乳腺分泌乳汁，而且更能增进母子感情。
产后前5天白中带黄的初乳，是妈妈为新生儿带来的最珍贵的礼物。初乳中含有大量珍贵的免疫细胞和免疫球蛋白，能够帮助宝宝建立起身体防御系统，抵抗外来细菌入侵。所以我们经常会发现，母乳宝宝会比奶粉宝宝身体更健康一些。
很多没经验的妈妈刚生宝宝以后乳房不泌乳，就以为自己没奶，让宝宝全吃奶粉，不让孩子吮吸乳房，导致自己真的没乳！其实头胎妈妈产后往往1-3天都没有大量泌奶，这是正常的，应及时按摩，利用物理疗法和食疗，帮助自己快速开奶。
1.建立足够的信心
面对没有快速下奶的着急妈妈，医生安慰道：“没有奶水不够的妈妈，只有信心不够的妈妈！”因此妈妈们第一件事情，就是要对哺乳建立起足够的信心。保持愉悦的心情，千万不要因为没奶就情绪低落，因为不好的情绪不仅会阻碍出奶，而且有乳汁的妈妈如果生气或长时间心情不好，还会回奶。
2. 让宝宝多吮吸乳头
吮吸乳头是刺激乳房分泌乳汁的最有效途径，尚未大量出奶前，宝宝每次进食配方奶粉之前，都让他吮吸妈妈乳头2-3分钟，刺激乳腺分泌乳汁。不过新生儿往往吮吸力不足，不少医生都建议让爸爸帮忙！
不过在医院这件事情真的超级尴尬（过来人都懂），所以建议提前购买一个电动吸奶器，吸奶器的吸力大，吸速均匀，能够长时间使用，帮助打通乳腺，促进乳房分泌乳汁。
3. 按摩乳房
其实在生产前，就应该有计划地进行乳房按摩，令产后能快速下奶。产后也应该定时按摩乳房，刺激乳汁分泌。如果产后3天仍不下奶，但是双乳又胀满了奶，甚至乳房出现硬块、疼痛等症状，一般就是乳腺不通。应该请专业人士为你物理按摩，疏通乳腺，避免出现乳腺炎。
4. 多吃下乳的食物
不少妈妈虽然有乳汁，但是却并不充盈，有时候宝宝甚至吃不饱。主要原因是因为水和蛋白质摄入比较少。那么在产后饮食中，应多补充富含蛋白质的食物，如花生、豆腐等，可以多喝一些下乳汤——如花生猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、莴笋猪蹄汤等。切忌要拨去油面，避免油腻导致油奶，引发宝宝腹泻。
5. 穿舒适宽松的哺乳内衣
乳腺不通畅，有很大一部分原因和内衣有关。带钢圈的内衣往往会紧紧地束缚着胸下围，阻碍血液正常流通，影响泌乳。所以建议妈妈们选择高弹无钢圈的专业哺乳内衣。
6. 及时排空双乳
要想奶汁充盈，每次宝宝吃完奶以后，就应该将双乳中剩下的乳汁排空。其一是避免乳房积蓄乳汁，诱发乳腺炎。其二是乳汁排空后，乳房就会得到缺奶的信号，继而重新泌乳，如此往复，乳汁就会愈发充盈。
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