#挑战30天在头条写日记#
腰腿痛是很多老年人都会有的毛病，这主要是因为当我们的身体老化后，体内钙流失严重，导致腰椎失去弹性。另外，有一些老年人因为年轻时腰椎或腿骨受到过伤害，可能疼痛在年轻时并没有体现，就没有及时治疗。但随着身体功能的退化，老年时情况会变得很严重，可能引起骨质疏松、关节炎、骨质增生、神经间歇性破损等问题，严重时甚至会影响到生活质量。
那常年被腿疼折磨的朋友们该怎么办呢？有没有什么方法可以缓解或治疗呢？ 咱们请 8旬老中医、国家开放大学生命健康学院客座教授 、主任医师 田纪钧 教授 给大家讲一讲。
本期专家
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田纪钧
中国中医研究院刘道信骨伤流派
传承人 刃针创始人
国家开放大学生命健康学院
客座教授 主任医师
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导致腿痛的三驾马车
1， 放射性腿痛 ――腰丛、骶丛、干性痛等，即神经根受压引起的疼。
2， 躯体性牵涉痛 。意思是身体a处有病，b处痛。如果说a是棘间韧带， b正好是腿，那么这个腿疼就是a处的棘间韧带引起的。
3， 激痛点的关联痛 。比如问题在臀部，它的反应在腿疼上，这种情况你怎么治腿疼都没用，但你治臀部就有用。
如果腿疼是从腰到臀，到大腿后面，再到小腿后面，到小腿前外侧，这是 腰椎间盘突出症引起的坐骨神经疼 。
如果腰疼，臀部也疼，大腿到腘窝不疼，腘窝到小腿也不疼，这是 躯体性牵扯痛 ，针对这个情况，可以治棘间韧带。
如果臀部疼，大腿后面疼，小腿后面的上1/2疼，下边不疼，这和坐骨神经疼是不一样的，这个情况就要 治臀部 。
总言之，凡是和坐骨神经疼的路线不一样的腿疼都是好治的，真正不好治的是纯粹的坐骨神经这条路线的痛。
2
间歇性跛行
很多患者说自己坐着没事，可一起来走动，走不了十几米，腿又胀、又麻、又疼、又没劲，走路一拐一拐的。然后停下来，蹲一会儿起来又可以走几步，可走不了多远又出现前面的情况，这就叫 间歇性跛行 。
导致间歇性跛行的原因有三个，具体如下：
◆椎管狭窄性： 放射性痛、麻为主，必需下蹲缓解。
◆血管栓塞性： 腿部无力为主，坐下片刻可缓解。
◆肌肉损伤性： 走路间歇性疼痛为主，靠墙站一会儿可缓解。
所以说腿疼可能是隐藏了很多问题的，要找专业的医生来进行鉴别诊断。
3
摁太冲缓解腿疼
太冲位于足背，第1和第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，或触及动脉波动处。一般腿疼可以摁太冲。 离太冲稍微前远一点，有一个特别敏感的痛点 ，如果是急性疼痛，不要怕疼，摁着越疼，效果越好，这叫 以痛制痛 。因为越是急性的越需要用力，慢性的可以轻一点，反复按、反复刺激， 由远端往近端摁 ，如果手没劲，可以找一小棍顶这个位置，医生也是在这个位置扎针，这样好得快。
注意： 左边有问题摁右边，右边有问题摁左边，这是中医里的一个特点，但如果效果不太好，再改成同侧。
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中医外治法缓解腿疼
中医治疗腿疼，主要是用针，如果疼痛到腘窝处，这时要选择在 棘间韧带 处扎针，针要斜着扎下去。如下图：
如果疼痛走到小腿后面上1/2处，这时要在臀部来做治疗，最常见的是做 梨状肌和臀小肌切刺刃针 。
然后再配合一些手法来摁，摁的时候让患者后仰，让棘上韧带处于松的状态，这样才能摁到准确的位置。注意 摁的时候，左右横着动，摁中间的间隙 。
此外，平常注射的部位（打针的地方）也是很好的一个针刺和摁揉的位置。
这个位置神经血管很少，非常的安全，但它深层的臀小肌和外面的臀中肌容易被损伤，所以需要找专业人士进行操作。
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