北元宵，南汤圆，这种软软糯糯、香香甜甜的美食，谁能不爱？ 不过汤圆味美 却真的 不可多吃 ，原因无他， 不 易 消化 ！ 吃多了可能会出现胃痛、胃胀、烧心、腹泻等症状，严重的还会引起胃肠道功能紊乱。 今天 咱们来了解一下为什么元宵、汤圆不能 多 吃 。
胃不好，为什么不可以吃元宵或汤圆
不论是元宵还是汤圆， 主要原材料 都是 “糯米”， 问题之一就出在糯米身上 。因为 糯米或其他糯性粮食放冷后黏性和韧性会上升 ， 特别是经过 反复 捶打的糯米团 ， 质地紧密 ， 黏度和韧性过大。当它们 来到胃里后，胃虽然会努力工作，通过不断 蠕动 揉搓来消化它，但也难以把它变成细碎 的 状态，消化酶很难发挥作用。所以，元宵或汤圆这类 糯米粘性高 的食物 不易消化 。
此外如 经过捶打和油炸的黄米糕 等食物，也有类似特 点 ， 对于肠胃不好的人 ， 还是不要吃 或者少吃 为好 。
嘴馋or忍不住！ 非要想吃 ？
没有美食的人生缺少乐趣，如果真要吃， 吃2-3个汤圆也别紧张，搭配上这些食物可以助消化。
这些水果有助于消化
水果是助消化的首选，方便、 美味又爽口 。
1、山楂，重点推荐
原因： 山楂含有丰富的 维生素C ，它能增加胃中消化酶的分泌，促进消化。如果吃元宵的时候搭配山楂，可以起到消食导滞的作用，有利于消化。
2、 苹果 ，营养又排便
原因： 除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便 。
3、香蕉，不能当早餐
原因：香蕉也是润肠好水果，但是不能空腹吃， 最好饭后半个小时后食用，许多人选择香蕉当早餐是不正确的 。
4、西红柿，促消化
原因： 西红柿中含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。
这些蔬菜有助于消化
除了水果之外蔬菜的摄入不可少 ，我们选择 含有大量纤维素的蔬菜 ，除冬日 里最常见的 大白菜这种粗纤维润肠菜外， 这里 推荐3种。
1、芹菜， 稀释肠道毒素
原因： 芹菜可中和血液中过多的尿酸，有平肝清热、健脾利湿的功效 。 芹菜中含有丰富的纤维，可帮助消化，促进肠壁蠕动，稀释肠道毒素，促进排便，防止大便干燥。
2、青笋，清除胃火
原因： 青笋解热生津的效果非常明显，能清心、肠、胃火和秽气 ，特别是喝 酒过多 时，可多吃， 可以改善消化系统和肝脏功能。
3、萝卜，消化积食
原因： 萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化 。当 食积腹胀，消化不良，胃纳欠佳，可以生捣 成 汁饮用； 当 恶心呕吐，吐酸水，慢性痢疾，可切碎蜜煎细细嚼咽 。
以上水果和蔬菜虽然可以助消化，但是吃元宵和汤圆还是要谨慎一些，以免发生胃肠道不适，到时难受的只能是自己。当然一旦出现不适症状，及时就医是第一要务。如果医生开出做胃镜检查的“单子”我们可以不再“谈镜色变”，选择安翰磁控胶囊胃镜则可以完成一次舒适的胃镜检查。“胶囊胃镜”顾名思义，只需要随水吞服一颗小胶囊就可以进行 舒适、系统、全面的 胃部检查了，何乐而不为呢？
最后提醒，元宵或汤圆虽然好吃，但是 糖尿病人、有胃肠道疾病的 人群真的要 少 吃。 过节过的是健康，有健康才能有幸福 ，这一切要先从“不贪嘴”做起。