12月20日，第901医院内分泌科20余名患者及家属跟着医护人员循着欢快的旋律练起了有氧运动“八段锦”。
这是该科向患者普及糖尿病相关知识，提高患者的自我管理能力，更好的管理血糖，预防并发症的发生，在原有健康教育的基础上，每天、带领患者打“八段锦”，进行很好的有氧运动治疗，进一步丰富了治疗形式，提高了治疗效果。
养生气功
八段锦是中国传统的养生保健功法，其通过舒缓伸展、动静相兼的动作，有效调节全身气血运行，现代研究证实，对人体神经系统、呼吸系统、循环系统、内分泌系统等均有良好的调节作用。长期锻炼可以提高肌肉和组织对葡萄糖的利用率，使血中胰岛素水平下降，并提高胰岛素的敏感性，改善胰岛素抵抗。此外，还可以增强体质，增加脂肪的消耗，直接和间接的控制血糖，从而有效地预防糖尿病的发生和发展。
八段锦主要分为八个步骤： 两手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧，摇头摆尾去心火，两手攀足顾肾腰，攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。
动起来 强起来
通过此项运动，使糖尿病患者在参与过程中，学习了如何将运动融入生活，坚持“生命在于运动”的信念，保持持续、规律的良好习惯，也受到了患者的普遍欢迎和好评，他们纷纷表示这种治、养、动三合一的治疗方式丰富了防治内容，体现了医院对患者的关爱。
“治未病”的理念越来越受到人们的关注和认可。
采用简单、易行、有效的干预方式，
增强身体体质，提高心智和免疫能力，
正是祖国传统医学的核心内容。
放下保温杯，练起八段锦
所以，放下你的保温杯，
告别你的“朋克养生”，
跟着第901医院内分泌科的帅哥美女一起练起来！
REC
左右开弓似射雕（八段锦）
两脚平行开立，成马步站式。
上体正直，两臂平屈於胸前，
左臂在上，右臂在下。
手握拳，食指与拇指呈八字形撑开，
左手缓缓向左平推，左臂展直，
同时右臂屈肘向右拉回，右拳停于右肋前，
拳心朝上，如拉弓状。眼看左手。
功效：
此势重点是改善胸椎、颈部的血液循环。
同时开胸理气对上、中焦内的各脏器尤对心肺给予节律性的按摩，因而增强了心肺功能。
通过扩胸伸臂、使胸肋部和肩臂部的骨骼肌肉得到锻炼和增强，有助於保持正确姿势，矫正两肩内收圆背等不良姿势。
尤以改善颈背部疼痛、眩晕等症状最有效。
特别提醒
1. 无论做什么，最重要的就是坚持。
2. 调身、调息、调心是练功入门的关键。即心与意合、意与气合、气与力合，即意到力到。
3. 功法锻炼尽量避免在电风扇下，练习结束后，要擦干汗水，尤其是脖子后面大椎处的汗要擦干，夏天不能立即去洗澡。练功后宜服500ml的温水，以加速体内毒素的排序。
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总第255期
主编：码字小卒；编辑：淮小兵
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