走在大街上，稍微注意一下，你会发现很多人的脖子后面背了一个大包，那个包就是人们常说的“富贵包”，然后有了“富贵包”并非能给人带来好运，其实更应该说它是“夺命包”。
今天卉子老师就来带大家认识一下“富贵包”
一、富贵包形成原因
富贵包的形成原因是大椎穴瘀堵。气血不能上头部,就会引起头晕,头疼,失眠,健忘等症状，严重者还有可能危及生命。
如图所示：这就是富贵包
但是你有所不知的是——大椎凸起，意味着：
心脑血管寿命开始倒计时！
大椎穴，是人体的十字路口，有着承上启下的作用，大椎穴不通，会堵塞七条经络，可导致亏气、亏血的状态。
下面来看一看大椎穴的位置
经过大椎穴的经络有7条，督脉、膀胱经、大肠、小肠、三焦经、胆经和胃经。
如果大椎穴不通，就会阻塞7条经络，造成气血不能上头，会引起头晕、头疼、失眠等症状。特别是人到中年会造成左右肩血脉不通，肩周炎，手麻，肩部肌肉劳损等风险。
下图展示的就是大椎穴不通造成的现象。
富贵包是怎么形成的？
“富贵包”的形成，一般来说大约与三个方面有关。
一、年龄增长原因
大椎，是气血向上通行的一个关隘，气血会在此有个相对的回旋后再向上通行。若是中年后人体的气血运行减慢，那它们在大椎处的回旋时间就会适当增加。很容易造成物质沉积，尤其对于血液粘稠的人群更容易造成富贵包。
二、情绪激动容易形成
人若长期处于一种情绪相对过激的状态时，气的运行就会相对郁阻，久而久之，这些郁阻的地方就可能因为运行不畅而出现淤积现象，渐而形成包块等外在改变。
一个人如果长期处于情绪激动的状态下，中医角度认为，气的运行就会受到阻碍。时间长了，这些郁阻的地方就有可能会造成淤积现象，形成富贵包！
三、颈椎的曲度改变
有些人睡姿不正确，或者枕头的高低不适当，就容易让颈椎慢慢地发生改变，造成局部气血不畅，形成包块。
枕头太高
高度始终，并且应该是垫在颈部下方的
如何解决富贵包呢？
一、日常纠正练习
1.日常生活中，你需要强化下斜方肌来抵消上斜方肌的肌肉张力，同时提高能够让胸挺起的能力。如下图：
斜方肌位置
起始姿势：选择一个俯卧姿势，双手打开上抬至45度；
动作的开始：呼气的时候将上半身肋骨以上位置上抬，眼睛看下方。
进行12-15次3-5组
2.靠墙，用食指轻轻推下巴使头部后移并且保持目视前方。进行8-12次，3-4组。
可对照镜子看一下，让肩关节和耳朵一条直线即可。
3.最后选择一个靠墙姿势，保持下图姿势1-3分钟。注意看图片中的要领，下巴回收，保持耳朵和肩膀在一条垂线上。同时肩胛骨回收，胸腔打开。
二、改变不良的生活习惯生活
1.走路挺胸目视前方
日常的含胸驼背姿势会加重这种情况的产生，所以日常生活中尽量保持良好的姿势。减少低头看手机的频率或是看手机屏幕时候，能够把手稍微举高让头不至于太低，走路挺胸目视前方。
2.颈部放一个小垫子
选择合适有支持的枕头不能过高，或是可以在在颈部放一个小垫子，以支持正常颈椎曲度。
三、瑜伽专项练习
1、犁式
这是十全大补体式。挤压按摩脊柱周围的肌肉群，使得脊柱分支出去的神经系统得到滋养和刺激。拉伸肩关节，消除僵硬感。
肩膀不离开垫子，脚绷直，手心向上，下巴顶胸。刚开始可以手臂托腰向上，平衡后手平放。
还能促进血液回流到上半身，刺激血液循环，滋养面部和头皮。对皮肤无光泽和脱发有很好的改善。
让盆腔器官正位，纠正月经失调。刺激消化器官，帮助排便。收缩腹部器官，消除胃痛胀气。对可以瘦腹瘦腿，也有帮助。
2.脊柱扭动式
伸展、放松脊柱。尽自己最大的努力做扭转。左右轮流，手伸直。两个肩膀在一条直线，双肩下沉不能耸肩，两边的臀部向下坐实垫子。
3.下犬式
手臂和脚打开肩同宽，肩膀和后跟下压，屁股向上翻，找到背部腿部后侧都在拉伸的感觉。
下犬式最好的归零体式，平常十分常用，每天下犬一分钟，60岁都不显老。
4.骆驼式
正确的骆驼式做法，大腿小腿保持90度，胸腔上提后弯，腹部收紧，不要挤压腰椎。
5.手掌背后合十
可以站立，可以金刚跪坐，也可以盘坐。先手指向下合十，稳定好后，翻转掌心，手指指向后背，小手臂与地面平行。
6.侧卧扭转式
趴在垫子上，翻转身体，左右脚一前一后，一个手臂在身体下面，五指张开撑地，另一个肩膀尽量向后，上面的手臂可以撑腰，可以摸地。感受到肩膀温热即可。
7.猫伸展式
手掌和小臂压地，下巴和胸贴地，屁股翘起，小腿和大腿承90度角。双肩膀向后滑，被脖子流出空间，充分的打开胸腔。
8、双手背后抓握
右手臂抬高，尽量向上延伸，弯曲右小臂向下，颈椎病严重的用另一只手掌心下压胳膊肘做协助，感受到弯曲的那支手的大手臂肌肉拉伸。让手臂远离后脑勺，就是不要支撑在后脑勺上，增加脖子压力。停留几组呼吸手松开，反方向。
今天的分享就到这里，希望大家能在我的头条号中获益。
我是85后二宝妈妈，瑜伽教练，爵士舞老师卉子。10年教学经验，今天希望把最专业的知识传达给你，希望在不远处，遇见最美的你！头条号里知识更多，欢迎关注！
