怀孕期间生病或者养育孩子对于妈妈和待产的准妈妈来说都是一件非常痛苦的事情，对于准妈妈来说尤其如此——生活的负担已经很重了，生病不仅会让准妈妈身体不舒服，还会给腹中的宝宝带来潜在的危险。尽管以下措施不能保证您不会生病，但它们可以帮助您和您的孩子尽可能避免生病。
首先，增强免疫力。准妈妈应尽力健康饮食、保证充足睡眠和锻炼、注意个人卫生。通过尽可能减轻生活压力，您可以帮助您的免疫系统有效发挥作用并有效对抗疾病。同时，注意安全营养，避免食用过期或变质的食物，妥善储存食物，以免食物成为病毒感染源。
其次，尽量避免与病人直接接触。远离那些有明显感冒、流感、肠炎等疾病症状的人。准妈妈在乘坐地铁或公交车时尝试戴上防护口罩。如果你发现身边有人咳嗽、抱怨喉咙痛，或者朋友鼻塞，无论你身在何处，都尽量远离他们，更不用说握手。平时也要注意不要进入拥挤、嘈杂的室内空间。
第三，要养成勤洗手的好习惯。生活中，很多疾病很容易通过手传播。因此，经常用温水和肥皂彻底洗手，每次至少 20 秒。进食前、如厕后、与病人接触后、前往公共场所、乘坐地铁、公交车等公共交通工具后，应彻底洗手。以下是养成洗手习惯的建议：在办公桌上或包里放一些洗手液和其他清洁用品，这样您一看到它们就记得立即洗手。
第四，避免家人细菌感染。如果家庭成员生病了，请尝试在用餐时分享食物，并且不要交叉使用杯子。每个生病的婴儿都渴望得到妈妈的亲吻和拥抱，所以父母在触摸婴儿后一定要洗手、洗脸。如果您的手接触到含有细菌的毛巾或卫生纸，请记住在触摸眼睛、鼻子或嘴巴之前先洗手。盥洗用品也应仅限个人使用。例如，牙刷不宜共用，最好不要相邻放置。
第五，如果家里有宠物，就需要更加小心。为了保证宠物的健康，按时带它们去参加各种疫苗接种。处理宠物食品或食物碗后记得洗手。如果你家里有猫，尽量让爸爸清理猫砂，他必须按时完成。