大家好，我们是大禾大苗。这次还是来聊轻松小话题，就是我个人在生活当中的一个小经验，如何克服恐惧？克服恐惧？对，像这个大家都很需要。每个人在生活当中都有恐惧的时刻，怎么克服恐惧？我个人的经验觉得还是很好用的，现在分享给大家。什么经验？很简单，就是直面恐惧。
我给你举个小例子，就是我以前在看恐怖片的时候，你爱看恐怖片？我也挺爱看的。看恐怖片的时候，我看到可怕的镜头的时候，尤其是那种突然出现的可怕镜头，我就这心里咯噔一下。如果我保持这个恐惧，就是直接一直看下去，到晚上我一定会做关于这个镜头的噩梦。
有一个小鬼从电视上突然出现了，跟他说，这个小鬼就会出现在我的梦里面，百试不爽。后来我发现一个规律，就是当我恐惧的时候，我感到害怕的时候，我怎么克服？我就把这个镜头翻过来，倒带我重新看一遍，再看一遍，如果依然害怕，我再倒带我再看一遍，一直看到我麻木了，没有任何感觉。
我感觉这种方法可能对我不适用，我觉得更害怕了那样，因人而异。我只说我的个人经验(你的个人经验)，我觉得还是挺有用的。看了好多遍以后，我发现我看这个镜头的时候，不再那么害怕了，我当天晚上就绝不会做这个梦。
后来我把这个经验用到其他地方，比如说我第一次在上海迪士尼乐园去玩创极速光轮那个项目的时候，其实有点类似过山车，就是速度特别快。因为我以前连过山车都没坐过，第一次坐创极速光轮的时候，毫无准备的一下开始蹭一下出去了。
反正是这个项目下来以后，心脏明显的感到咚咚咚，使劲在跳，都快跳出胸膛的感觉，反正当时特别害怕。然后怎么办？我想起了我的老办法，迪士尼乐园只要你买了票进去，它是不限次数的。然后转过身去，立马又重新排队又玩一遍。第二遍的时候，因为有准备了，我就心平气和了。再冲出去的时候，发现周围的小伙伴都是这样的，低着头闭着眼睛，特别像这边一样。
对(照片)，因为它每次会给你拍一个瞬间的照片。这次照片下来以后，发现其他人都在低着头，只有我仰着头张个大嘴在那傻乐。跟大家分享一下这个照片，这个照片还是保密，嘴张的太大了，反正就是不再害怕了。这就是我的经验。
总之你在生活当中，如果遇到了这样的恐惧的时刻，当然这个恐惧是来自你心理层面的恐惧，不是说真的有危险。如果真的有危险了，那这个你不可以一次一次地再去经历，我们但愿你永远不再经历。
说这个危险应该不涉及人身安全这方面的，危险不涉及，就是真正的危险境地给你造成的这样的恐惧，不适合我这一条。我只适合在生活当中，你遇到的一些看起来危险，看起来害怕，但实际上是恐惧的小情绪。但实际上没有任何危险的东西，只适合这个。
就这小方法，很管用，你要是不敢玩过山车，或者是看了恐怖片，看了恐怖电影，你感到恐惧，会做噩梦，你就用这个方法试一试，很好用。
OK好！