脑梗塞偏瘫患者的康复记录
这段时间比较长没有记录了，忙其他事情没顾上，锻练没停！时间长就有些记不住，挑印象深刻的记，同时也是因为太疼了才印象深刻。腿脚发现要跑步起来还真不容易，小腿后面的肉是委缩的。为什么？脚踝活动程度不足，小腿后面的肉使用不到。或者小腿后面的肉硬梆梆的，使脚踝活动程度不足。反正这里肯定有问题，而且从偏瘫刚开始就发现这里有问题。（也没有找到好办法或时间没到找到的办法没用）。那么试试这样做，单腿站立先来好腿单腿站立，患腿拎起来后快速蹬腿，用脚尖着地，这时你会发现脚底靠脚跟的位置会疼！小腿后面也接着会疼，大腿的前侧也会接着疼！慢慢一段时间后，能轻松的原地跑步了（记得原来是原地跑步也不行），好，一旦能原地跑步起来，原地蹬腿的动作就成了多余的了，因为原地跑步的动作强度比原地蹬腿的强度大多了。原地跑步也记住脚尖着地尽可能脚跟不着地。（这时如果正常野外跑还是做不到，一拐一拐的跑几步就不行了）。这时会发现踦自行车时，右脚会顺暢很多，脚踝的活动程度加大了许多。慢慢练呗！
手臂的问题总也找不到有效的好办法。反正盯着疼的来瞎弄呗！手指三节都知道。有问题吗？不会动是真的，捏捏摁摁好像也没什么，只是感觉硬梆梆的，是不是这硬梆梆的问题？那天正好揢桌子台玻璃口上，玻璃是个直角，哎呦！我的妈呀！手指三节背面这下是那个疼，眼泪都要下来了。还有一条很深的印子，换下位置又留下一条，那个真心疼是真心疼。应该这是肿。那为什么是玻璃口上直角的能弄疼？想想这与压强有关，压强稍小点就弄不疼，同时也就没效果。家里有许多直径2mm左右的螺丝刀这下有新用武之地。拿来压手指正合适，同时能压手指一圈，真心疼是真心疼，真心不疼那是左手（好手）。不过慢慢右手也会不疼。关节处是肌肉的起点与终点，就是这地方真心是最疼的问题。当然，压过后会变红发紫别怕三天后消失。
手掌与手背仔细看看厚度是不正常的，是手掌与手背上的肌肉用力过度引起的？不知道！螺丝刀的侍候的干活！也会疼但程度不同。也不管了先侍候着。用左手握右手，往外往内扭那是小臂大臂的干活！时间稍长的，小臂大臂的那个疼只能打掉牙咽下去才能承受。慢慢右手的手指能抻开。动作虽慢但总算能伸开，由手指伸不直到能抻直 有时人真心不是聪明的动物。右手长时间不会动作的原因。往外往内扭时，却不知道主动用力对抗。哎！真是笨到家了。好吧！还好最后聪明回来了一下，扭时主动用力对抗就是。
手臂甩起圆来那是难上加难！咋办？手掌撑墙应该是个办法，手臂伸直向前是种撑墙法，手臂向右伸直又是一种撑墙法，手指向上是一种撑墙法，手指向右又是一种撑墙法，最难的是手指向下撑墙法，也是最疼的撑墙法，平撑是一种撑墙法，上举撑墙又是一种撑墙法，还有一另类的撑墙法，就是手背撑墙法。伸直手臂撑墙法中是难，是疼，怎么难，怎么疼，试试不就知道了。再高级的撑墙法是用指五个撑，手掌不着墙（这也是笨到家了，才想起来手指撑。想想又不对，以前撑墙时，手指根本伸不开撑墙不能，也用不出力，效果等于零，是做不到。），一段时间后，忽然发觉手臂能甩起来变圆。手拿一根细布条，把布条甩圆真是不容易，那就将就甩呗！甩甩应该就圆。实践出真知倒是真的。
说到最难的是手指向下撑墙，为什么？估计外旋不够，小臂上的肌肉那个紧。咋办！撑墙手指自然而然会回归到向右。那天突然发现可以做俯卧撑了（是标准的俯卧撑，双手双腿同时用力的方式，确实是有偷懒的现象，双杠与单杠最明显，俯卧撑也会有偷懒程度少点，也可能右手能使上劲了，后来也发现双杠单杠偷懒也少了右手能使上劲了，回马枪又是必须的）。那好！瑜珈垫拿来做上俯卧撑。
做着做着发现手指向脚尖撑地（和手指向下撑墙不是同一动作，撑上的力度不是撑墙能比的），双脚下跪或下蹲或前后蹲，脚尖着地脚后跟离地是必须的，手指向脚尖撑地，手掌着地，因瑜珈垫软塌塌的力量阻止了手指转动向右。刚开始手掌根着不了地，大拇指勾起来的，掌根慢慢能着地了大拇指也能伸直。
这里不得不说，大臂中间外侧有个特殊位置，如果用左手上下压摸过去，那个疼是真心疼，顶不住就放下，时不时回来摁摁摸摸。似乎有一条筋一直麻到大拇指上，一麻一麻的真舒服。终于有一天疼在变轻，这是天大的好事。（持续时间超乎想象）。
期间，去外面旅游了几次，还真别说回来身体还是有变化的，估计每到一个地方所走的路，走路的姿势均与居住地的不一样，运动量也不一样。可能要爬点小山，当然还要下点小山，路也不是上海的水泥路那么平整。还得背个包说重不重3公斤总是有的吧！那天不知道哪个筋搭牢了，一下午上山下山过程中，右手拿了半瓶矿泉水，一路摇摇晃晃就是没换手，回到宾馆右手握不弄，感觉肿涨得很。睡一觉起来感觉手掌轻松了许多，第二天接着半瓶水拿了，却没了昨天的感觉。旅游回家后，找出握力器，感觉又回来了。握力器试着晚上睡觉也不放手，第二天醒来还握在手“好好”的！？