Hello！大家好啊，这里是每天分享一点办公技巧的的小F！
今天是五一放假后的第一天上班，每次放假回来都能感受到内心和身体的强烈抗拒，不但起床困难，到了公司，脑子都不听使唤了。
这种现象，又称“节后综合征”。
不知道有多少小伙伴跟小F一样，从早八上班就开始在地铁上打瞌睡，到公司打开电脑大脑一片空白，完全不知道自己要干啥，如果上午要开会甚至都能在会议上睡过去。
想偷偷眯一会又怕被领导抓包，那么问题来了，有没有能有效提神的方法呢？有的有的，小F这就给大家分享一下。
上班犯困怎么办？
认真伸一个懒腰
伸懒腰能增加对心、肺的挤压，促进 心脏泵血，增加全身的供氧 ，还有利于 全身肌肉的收缩和呼吸的加深 。大脑血流充足了，人自然感到清醒、舒适。
发呆5分钟
发呆是最简单的减压方式，心无杂念、脑子里什么也不想的时候，大脑中的α脑电波得到加强。这种 特殊的脑电波可以让注意力和意念更加集中 ，从而改善情绪，减轻压力。
喝一杯热茶
洗、冲、泡……简简单单沏杯茶，就能够让我们的 大脑从相对紧张的节奏中得到休息 ，摸鱼、补水两不误，何乐而不为呢。
用温水洗把脸
疲倦时用温水洗把脸，水温以35℃左右为宜。先把脸洗净，然后 用温水把干净毛巾打湿，敷在脸上或脖子上1分钟 ，同时深呼吸几次，可以促进血液循环，放松身心。
加个餐
建议下午3点到4点的时候，暂停手上的工作，吃点水果、坚果、饼干等小零食，补充 血糖、维生素、能量，缓解长时间工作的疲劳 ，调整心情再次投入工作之中。
闭目养神
持续工作1-2小时后， 适当的闭目养神，有助于缓解疲劳，舒缓精神压力 。
来个头部按摩
用十指从双眼眼眶上沿开始顺着往后梳头，反复数次，也可用梳子代替手指。这个动作可以 有效减轻头部神经紧张状态，促进局部血液循环 。
心理调节
压力太大、工作太繁琐的确更容易疲劳， 给自己一个心理暗示 ：我爱工作，我爱加班，我是自愿的，愿为公司拼搏奋斗......
节后第一天上班工作效率低？小F给大家推荐一个提高办公效率的工具——迅捷文字识别APP。
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