腿抽筋，很多人都遇到过，一般缺钙的人容易腿抽筋。抽筋的时候非常难受，感觉抽筋的部位像废了一样，动弹不得，疼痛如针刺一样！当腿突然抽筋时，有哪些方法可以快速缓解呢？
腿抽筋的原因：
1、疲劳过度：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
2、寒冷刺激：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。
3、剧烈运动：在进行剧烈运动的时候，当全身肌肉处于紧张状态时，腿部的肌肉会随之收缩加快。当肌肉没有足够的时间进行放松时，会产生大量的代谢产物乳酸，从而使肌肉无法进行正常收缩和放松的协调，于是导致了小腿抽筋。
4、出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
5、缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。
6、血流因素：对于腿部静脉曲张的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。
腿抽筋的应急处理方法：
平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了。或者，用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
晚上睡觉时腿抽筋，抽筋时腿不要动，脚向上抬起来一会就好了，小编亲测。
朋友说：左腿抽筋高举右手，反之左手，使劲蹬蹬腿就好了。
治疗小腿抽筋的食疗方：
芍药甘草汤
腿抽筋即筋脉痉挛。中医认为，脾主肌肉，肝主筋脉，因此，要调和肝脾。芍药性酸，入肝，甘草性甘，入脾。现代药理学研究也发现，芍药对中枢性疼痛，对中枢及脊髓性反射弧兴奋均有抑制作用；甘草有镇静和对神经末梢的抑制作用。二者合用，则对中枢性及末梢性肌肉痉挛、疼痛均有治疗作用。
芍药甘草汤配制非常方便，而且在多数中药店都能买到。取白芍20克、甘草10克，用开水冲泡或用文火煮，当茶水饮用。注意，这两味药一定要用生白芍、生甘草，不要炙过的，否则药性就变了。
如果经常性的腿抽筋，且各种方法效果不是很好，建议及时去医院就诊。
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