据一项卫生部门不完全统计数据表明：七成的教师处于亚健康状态或患病状态。其中教师常见疾病排在前5位的分别是:腰背痛、慢性咽炎、颈椎病、痔疮、胃炎或溃疡。
作为伟大的人类灵魂工程师，教师这一职业似乎总是收获着外界各种赞美的言语。
但随着社会的进步，教师的职业也越来越不轻松，赞誉的背后其实是各种压力，以及各种难缠的职业病。
其中，慢性咽炎作为一种常见的教师职业病，也时刻影响着老师的日常生活和工作。
所以在教师节即将来临之际，小企鹅决定不走赞美路线了，只想走心地关注一下你们的咽喉问题。
别总忙着伟大，自己的咽喉也请好好照顾呀。
广告里天天说的慢性咽炎到底是什么？
慢性咽炎指的是咽部粘膜、粘膜下及淋巴组织的慢性炎症。是一种常见的咽部疾病，多为急性咽炎反复发作或延误治疗转为慢性或者各种鼻病后因鼻阻塞而长期张口呼吸刺激咽部所致,也可以因为各种物理化学因素刺激。
长期用嗓的工作者如教师，歌手等等也易患此病。
十个老师，九个有慢性咽炎
嗓子里总有异物，老想“吭”“喀”一下
慢性咽炎症状大致相似，且多种多样，如咽部不适感、异物感、痒感、灼热感、干燥感或刺激感，还可有微痛等。主要由其分泌物及肥大的淋巴滤泡刺激所致。
同时可有咳嗽、伴恶心。咽部不适，干，比较痒。
以上症状尤其会在说话稍多、食用刺激性食物后、疲劳或天气变化时加重。
为什么十个老师九个有慢性咽炎？
因为工作性质的特殊性，老师必须通过嗓子给孩子们传授知识。
长期过度用嗓，容易造成声带水肿充血肥厚，咽喉部抵抗力低下，加之粉笔的灰尘对咽喉部的刺激,致使许多老师容易患上慢性咽炎。
特别是小学、幼儿园的老师，面对一个孩子你可以和风细雨，面对一群皮皮娃的时候，你恨不得喉咙里装个十八倍扩音器！
教师如何预防慢性咽炎
1、不能少说话，那就正确地说
(1) 讲课时,使用适当的音量说话,善用扩音器，大音量高分贝教师用扩音器你值得拥有。
不需要说话的时候，也可适当用眼神跟学生进行交流。想当年小企鹅的老师，最擅长的就是用眼神震慑班上的皮皮娃！
(2) 尽量用胸腹式呼吸,腹部(即丹田)轻松发声。不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。充分利用共鸣器官及合理利用气息使用“高位置声音，低位置气息”的科学方法进行发声才是保护咽喉的关键所在。
(3) 正确发音不能用假声。许多教师在有咽喉部症状的时候,往往会故意压低声音,憋着嗓子说话,这样做不但不能减轻声带负担,反而会加重声带磨损。
想保护喉咙和声带,应按照平时正确发声方式,音量可以适当降低，而不是刻意压低嗓子。
2加强锻炼，体质强了咽炎就远了
应加强身体锻炼,增强体质,工作结束后，可以适当进行游泳、慢跑、打球等运动，不仅能增强体质，还能调整呼吸，增大肺活量。
3、预防呼吸道感染，让慢性咽炎无机可乘
慢性咽炎多为急性咽炎反复发作或延误治疗转为慢性，或者是其他呼吸系统疾病引发。因此预防慢性咽炎，一定消除各种致病因素。如治疗全身性疾病,治疗鼻窦炎，积极治疗咽部周围器官的疾病。
4、注意饮食,保持口腔卫生
尽量避免刺激性食物如辣椒、甜腻食物如巧克力和烟酒的刺激,坚持早晚及饭后刷牙，保持口腔清洁卫生。
对了，尤其是有张口呼吸的坏习惯也要改改。
5、把清嗓子的动作换成吞口水
切记千万不要总是清嗓子,因为当做这种动作的时候,气流就会猛烈地振动声带,从而损伤声带。嗓子不舒服的时候，可以尝试着吞下口水。
这个动作可以让喉肌一张一缩地运动,就好像做按摩,帮助它们尽快恢复原来的“体力”。
除了慢性咽炎，深知教师还会深受腰背痛，胃病等其他的困扰。所以贴心的小企鹅给各位灵魂工程师们谋福利来了。