排出身体毒素，迎向健康人生
我们要先分辨什么是毒素在身体的表现，像是出现心有毒素，那可能会 有心悸、长痘痘、舌头破、失眠等症状 ；肝有毒素则是 指甲表面有凸起棱线或凹陷、情绪起伏大、偏头痛、 女性则可能 有痛经与经行乳胀 的症状；脾有毒素则可能 腹泻或便秘、腹胀、口臭、脂肪容易堆积、水肿、 女性可能会出现白带过多等症状；
肺有毒素则是 有流鼻涕、咳嗽、痰多、皮肤晦暗、便秘、甚至胸闷胸痛 等症状；最后，肾有毒素则是会有 排尿异常、水肿、容易疲倦、女性经血量少或经期偏短 等症状。
排出毒素，从日常生活做起
了解了五脏中有毒素的表现后，再来要教大家如何促进身体排出体内的毒素，并且减少身体的毒素：
1.每天适度的运动
身体若有排汗，对于排毒是一大帮助，因为汗水能把毒素从皮肤排出来。另外，皮肤的清洁对排毒来说也不可少，一定要注意。
2.每天的生活作息要规律
每天要睡饱，最好能够在晚上11点前入睡，因为11点到3点是肝胆排毒的时间。
3.尽量减少吃药、抽烟和喝酒
这些都是需要靠我们的肾脏与肝脏进行代谢的东西，因此若是服用太多，对我们身体排毒会是一大阻力。
4.食物尽量以少油、少糖和少盐的方式来烹煮
尽量少吃精制的食物，少用传统煎、煮、炒、炸的方式来煮菜，而是改以蒸、烫、清炒、凉拌等方式料理。
5.随时随地保持心情愉悦
情绪在中医是属于肝所管，若情绪长时间处于紧绷或起伏太大，都会使肝的功能出现异常。
穴道按摩帮助排毒
最后教大家几个 穴位 也能帮助排除 五脏的毒素：
太冲穴： 肝经的原穴，能帮助肝进行排毒。
穴位位置： 在足背 大 拇趾和第二趾的凹陷处。
按摩方式： 用手的 大拇指按揉3-5分钟 ，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两手交替按压。
合谷穴： 大肠经的原穴，因肺与大肠相表里，所以合谷也能帮忙肺进行排毒。
穴位位置： 在手部虎口，大拇指与食指掌骨间靠近食指处。
按摩方式： 用拇指和食指捏住这个部位， 用力按压3-5分钟 ，轻微酸胀即可，两手交替按压。
涌泉穴： 肾经的井穴，不仅可帮助身体排毒，更是帮助 小孩长高的重要穴位
穴位位置：在足底前1∕3处 ，是人体最低的穴位，若将人体比喻为一幢大楼，此穴就是排污下水管道的出口，经常按揉可让排毒效果明显。
按摩方式： 涌泉穴较为敏感，按压稍有感觉就可以，以边按边揉为佳 ，持续5分钟左右即可。
