很多朋友长期服用*眠药安**，出现了副作用，想停用但一直不能成功，欲罢不能越陷越深，非常苦恼。怎么才能顺利的戒掉*眠药安**呢？
1.摆正心态
失眠最常见的原因就是心态都不够好，真正因为器质性疾病导致的失眠的还是比较少。家庭矛盾、生活琐事、感情受挫、工作压力、名利欲望、子女学业等等各种牵绊往往让我们无法释怀。只有摆正心态，认识到各种不如意，本身就是生活的一部分之后才能从容应对。
2.树立信心
大部分患者碰到失眠，都会首先选择*眠药安**治疗，等药物逐渐产生耐受性以后，就不断加大剂量或加用别的镇静药，慢慢的副作用就出来了。赶快把*眠药安**停下来，结果发现停药更睡不着了，只能重新开始服用，服用一段时间又会因为担心副作用而停药，就这么反反复复服服停停陷入恶性循环。
这个时候大部分患者都会信心全无，进而越发焦虑。我们要树立信心，相信失眠是会治愈的。
3.逐渐减量
为了防止突然停药产生的反跳性失眠等戒断反应，逐步减量法是最佳的停药方法。如果患者是同时服用或交替使用几种*眠药安**的话，那最好先设法逐步减为使用单一药物，然后再逐步减少剂量。患者可先减1/4的药量，1-2周如果情况稳定，可再减1/4，直到完全停药，一般需要1-2个月的时间。减药过程中，一旦睡眠状况出现恶化，需恢复到上一个用药剂量，之后视病情波动决定是否继续减药。
4.配合中药
中药没有依赖性和耐受性，适合长期服用。在*眠药安**减量的过程中可以配合服用中药，在中药的帮助下慢慢把西药减下来。
在这个过程中只要西药能够逐渐减量而失眠不加重就可以了，不能以为已经配合中药了,就希望减西药的同时还能获得比以往更好的睡眠，那样就对中药太苛求了，因为这一阶段我们的任务是平稳的把*眠药安**减下来、停下来，这个任务完成了就算成功了。
5.养成良好的生活习惯
尊重人体自然节律，尽可能做到夜间入睡，白天觉醒。睡前保持安静，避免进行过度兴奋的活动。营造舒适的休息环境，控制好卧室的光线、声音和温度。最后要合理搭配膳食，避免过饱、饥饿，吃不宜消化、刺激性强的食品都会影响睡眠。
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