怀孕是女性的人生大事，真是感觉全身都会被影响到…的确，从头到脚、从里到外，都会影响到。虽然大家都这样感觉，但常常会忽略了——“眼睛”。你想过没，你的眼睛，跟怀孕也有关系。老人们常说，怀孕时一定要注意保护眼睛，其实是很有道理的！其实，在怀孕期间，孕麻麻身体的每个器官或多或少都会发生一些变化，尤其是眼睛，会变得比较敏感。如果觉得眼睛干痒、看不清东西，孕麻麻就一定得重视了。毕竟眼睛是心灵的窗户，好好保护是必须的！下面几个方面可以帮助孕麻麻和宝宝更好的保护眼睛的健康，一起来学学吧

1.谨慎佩戴隐形眼镜

很多爱美的女生对自己的各个细节都要求比较高，隐形眼镜早就成为爱美女生的必备，尤其是美瞳，戴上感觉眼睛能大一倍～可是如果你怀孕了，隐形眼镜可不是说戴就戴的，若没科学使用，它很可能会变成“隐形杀手”呢！肯定不少孕妈觉得危言耸听！哪有这么夸张？可是没听说谁因为戴隐形眼镜而流产啊，虽然并没有直接的孕期佩戴隐形眼镜导致流产或伤害胎儿的案例出现，但是医学上依旧不支持孕麻麻佩戴隐形眼镜，这是有原因的。女生怀孕后，内分泌荷尔蒙、新陈代谢、血液、心脏血管以及免疫功能等都会发生改变，眼睛当然也不例外。孕麻麻在怀孕期间角膜组织会发生轻度水肿，这使得角膜的厚度增加。而孕期佩戴隐形眼镜，阻隔了角膜与空气的接触，持续为之，角膜缺氧加重，降低角膜敏感度，容易发生急性角膜损伤。另外，孕期女性的角膜小动脉会发生挛缩，使血流量减少。如果戴隐形眼镜，发生结膜炎的可能性也会比平时增大。

难道不能偶尔戴戴么？有的时候框架真的很不方便呢…实在需要佩戴的话，要注意以下几点。

1.避免孕期前三个月佩戴，孕初期是胎儿成长的关键时期，麻麻的身体不适感强，眼部也容易出现问题，近视麻麻尽量选择框架眼镜。

2. 产后一个月内不建议佩戴，产后麻麻的抵抗力弱，感染各种并发症的几率更大。

3. 其他时间如果需要佩戴的话，要注意：选用正规安全的品牌，佩戴时间不宜长，仔细清洁，或直接选用日抛的隐形眼镜。

2.慎行眼部化妆

怀孕期间，孕麻麻血液循环加速，容易发生麦粒肿，也就是我们俗称的“针眼”，是由葡萄球菌所引起的眼睑急性化脓性炎症。另外，经常化妆的孕妈妈，睫毛根部容易长一些白色的小点，这是因为睫毛腺被阻塞的原因。因此，孕妈妈还是尽量少做眼部的化妆。

3.提前注射风疹疫苗

孕麻麻妊娠早期感染风疹病毒，虽然对自身没有多大的危害，但很可能会直接影响胎儿眼睛的发育，导致先天性白内障的发生。因此，孕前注射风疹疫苗是预防宝宝发生先天性白内障的一种很有效的方法。

4.进行光波胎教

适当的户外运动，晒晒太阳，有利于钙的吸收，对胎儿视细胞和角膜的发育也很有好处，这也是目前比较流行的胎教方式，称之为“光波胎教”。

5.不可随意使用眼药

眼药包括眼药水和眼药膏，品种很多，大部分属抗菌消炎药或含激素的眼药。对于细菌性结膜炎、角膜炎，经常使用的是主要成分为氯霉素的眼药水，但氯霉素具有严重的骨髓抑制作用，孕妇使用后可能导致新生儿产生严重的不良反应，所以建议孕麻麻最好不要使用。四环素因为容易导致胎儿畸形，因此建议慎用，红霉素相对比较安全。不过，孕麻麻还是不要随意使用任何药物，最好在告知医生自己已怀孕的前提下，由医生指导用药，尤其是在孕早期和即将临产的阶段。

6.长期用电脑需注意休息

长时间久坐会引起盆腔血液滞留不畅，因此孕麻麻每周接触电脑的时间不宜超过20小时，同时要注意电脑与座椅的高低配合，还要注意用眼卫生，眼睛与文稿、屏幕的距离应保持在50厘米以上，长时间对着电脑工作的人也应如此。如果在漆黑的环境下看电视、玩电脑，应该再开一盏小灯充当背景光，这样也能有效保护眼睛。持续用眼30分钟后建议休息10分钟，眺望远方放松视神经。同时，避免经常揉眼睛，以减少眼角膜损伤或感染。在日常生活中，可以多做眼保健操。

7.摄取丰富营养

怀孕期间，准麻麻们最忌讳的就是偏食。严重的偏食可能会导致宝宝发育不良，甚至某些机体功能无法发育。

为了给宝宝一个好视力，准麻麻们还可以多补充以下几种元素：

1. Omega-3

Omega-3属于不饱和脂肪酸的一种，能够保护眼睛，降低有害光线对眼睛的伤害。更为重的是，这种不饱和脂肪酸还能够帮助促进腹中胎儿的大脑与视力发育。而亚麻籽油中Omega-3的含量是最高的，麻麻在孕期每天摄取10-20克的亚麻籽油，可以有效的保护自己和宝宝的视力和大脑，堪称“孕期必备神器”。

2. 维生素、矿物质

人体内会产生氧化作用，因而产生自由基，自由基对眼睛也是有危害的，因此要补充有丰富抗氧化功能的天然食物，比如胡萝卜、番茄、木瓜等蔬果。准麻麻可从奶制品、蛋、全谷类和五色蔬菜中获得这些矿物质。

3. 花青素、玉米黄素和叶黄素

花青素能有效抑制自由基和某些酵素的破坏，强化血管并促进血液循环，对于如近视、远视、视网膜病变、夜盲症、青光眼等多种眼疾症状都能起改善作用。想补充花青素，准妈妈可以通过山桑子、蓝莓、葡萄及其萃取物来摄取。而玉米黄素和叶黄素不但能预防视力退化，还能保护视网膜、预防白内障等疾病生成，好处多多。

8.产后用眼也需小心

经过分娩，女性的体力消耗很大，身体处于疲劳状态，需要一段时间才能恢复。这时如果看书、看报、看电视或上网时间过久，就会导致视力疲劳。因此，产后也应格外注意用眼卫生。总之，眼睛是相对敏感的器官，容易在怀孕过程中因生理变化而出现各种不适。因此，除了按时进行一般的产检外，孕麻麻最好每2~3个月检查一下视力，从怀孕一直到分娩后一段时期，以便及时发现眼部异常并及时治疗。

说了这么多，相信每一位孕妈都希望自己和宝宝能拥有一双健康明亮的眼睛。所以，赶快行动起来吧，克服不良生活习惯，调整饮食结构，让眼睛变得像辰星一样闪亮~